เดินชัน 1ชม เผาผลาญได้ขนาดนี้จริงๆหรอคะ

กระทู้คำถาม

Gadget สำหรับออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ฟิตเนส Cardio ลดความอ้วน

พอดีใช้นาฬิกาของ xiaomi ค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายบ่อย ทั้ง gym rat ฝั่งต่างชาติ รวมถึงเทรนเนอร์ส่วนตัวก็แนะนำให้เดินชันค่ะ
ทีนี้คือ พอใช้นาฬิกาจับออกมา มันเผาผลาญแคลได้ไปถึง 600kcal ต่อ 1ชมเลยค่ะ
อยากรู้ว่าอันนี้มันเว่อร์ไปหรือก็มีความใกล้เคียงความจริงคะ (เรา add track น้ำหนักตัวไว้ด้วยค่ะ)
ความชันคือเริ่มจากวอร์มครึ่งชมแรก 2.5 ไป 6 เพิ่มไป 9 และปรับครึ่งชั่วโมงหลังชัน 12 ความเร็ว 3.6 เดินยาวจนครบชมค่ะ

ขอแปะรูปให้ดูค่ะ