ลดน้ำหนักมา 4 เดือนแล้วครับ
ใช้วิธีคลุมอาหารเอา
1. งดมื้อเช้า กินแต่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
2. มื้อกลางวัน ทานปกติ (อาหารตามสั่ง)
3. มื้อเย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง บ้าง สลัดบ้าง (7-11)
4. งดของหวานทุกชนิด
ตอนนี้ น้ำหนักลดลงมา 16 กิโลแล้ว
ตอนนี้ได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว แต่อยากสอบถามครับ
ว่าถ้ากินแบบนี้ 3 วัน สลับกับกินแบบปกติ 3 มื้อ (ปกติ) 4 วัน
มีโอกาสโยโย่มั้ยครับ?