กินข้าวสลับกันอ้วนไหมคะ

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

เมนูอร่อยหลายๆเมนู ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย อย่างต้มจับฉ่าย พะโล้ ต้มจืดกระกล่ำปลี แกงไตปลา... หรือพวกเมนูแซ่บๆ อย่างพวกยำ ส้มตำ กะเพรา ข้าวผัดก็เป็นเมนูอร่อย ที่จขกท. กินซ้ำๆติดกันได้หลายๆ มื้อแบบไม่เบื่อ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

https://youtu.be/0VI8SUwHhjY?si=-sm5HAMQQkbWBonU ที่มา ยูทูบ ช่อง หมอเฉพาะทางบาทเดียว

ผมลดความอ้วนได้1 อาทิตย์ โดยกินข้าวเย็นน้อยลง แต่มื้อข้าวกินปกติ และออกกำลังกาย เล่นแอโรบิค คาดิโอ สลับกัน ตอนนี้ตัวเล็กลง แต่พอไปชั่งน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตกใจมาก คือมันปกติหรือป่าวที่น้ำหนักเพิ่มหรือมันโ

มีอาหารที่ไม่ควรทานอะไรบ้างในหหน้าร้อน อย่าบอกว่าเป็นทุเรียนนนะครับ เพราะมันคือของโปรดผมเลย 55