สุขภาพและการดูแลตนเอง ความสนใจในการรักษาสุขภาพทั้งทางกายและจิตวิทยา, การออกกำลังกาย, และการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ระบบสมองมันทำไปตามจิต จิตสั่งการคิดนึกทำอะไร สมองก็ทำงานบีบตัว รัดตัว คิดมากก็บีบตัวมาก มันก็เครียด ความเครียดมาก หนักเข้าก็ไม่ไหว แต่ว่าเราปฏิบัติ เรามีสติคอยรู้ตัว เห็นสมองตึงก็ผ่อนคลาย คลายอ

ปรากฏการณ์ “Quiet Quitting” ในยุคที่การทำงานแบบไฮบริดเป็นเรื่องปกติ คำว่า “Quiet Quitting” และ “Workplace Burnout” กลายเป็นประเด็นที่หลายคนพูดถึง แต่เราสามารถดูแลส

การจัดการกับการเครียดและการกังวลความเครียดและความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตยุคปัจจุบัน แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีจัดการมันได้ สิ่งแรกคือ การทำความเข้าใจ ต้นตอของความเครียด อาจเป็นการทำงานที่มากเกินไป ปั

https://www.youtube.com/watch?v=Zlb6K3pdLeQ #นอนไม่หลับ #วิธีหลับสบาย #ผ่อนคลาย #สุขภาพดี #ฝึกสมาธิ #สวดมนต์ #หลับลึก เปิดฟังเสียงน้ำฝนวนไป... https://www.youtube.com/

สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่ใครๆ ก็เป็นได้ : Tricks for Life โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) ไม่ได้เกิดแค่ในกลุ่มผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบได้ในคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่

เช็กลิสต์เพื่อชีวิตที่ดี สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณเอง ✨ การปรับพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน หากอยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ลองเริ่มจากพฤติกรรมเหล่านี้ก่อน จากสิ่งเล็กๆในแต่ละวัน 🌞🕑🌙 . 🌞 เช้า – เริ่

กินมื้อดึก ไม่ใช่หิวแต่ป่วย! สาววัย 25 ต้องรักษาด้วยจิตบำบัด ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม ปล่อยไว้พังทั้งร่างกายและจิตใจ หญิงสาววัย 25 ปี ใช้ชีวิตในเมืองใหญ่อย่างเร่งรีบ ต้องเผชิญงานที่เต็มไปด้วยความกดดั