ใส่ที่ถ่วงน้ำหนักขาโหนบาร์จะทำให้สูงขึ้นไหม

ไม่แน่ใจว่าtag ผิดบ้างรึเปล่า tag ชายคาด้วยเพราะเผื่อมีใครรู้จักช่างที่รับงานแบบนี้ค่ะ คือจขกท.มีปัญหากระดูกสันหลังแบบแปลกกว่าชาวบ้านนิดนึง แล้วคุณหมอแนะนำมาว่าให้โหนบาร์เพื่อให้น้ำหนักตัวช่วยถ่วง ลอ

ท่านี้เรียกว่า Hanging Leg Raise with dumbbell เป็นการโหนบาร์แล้วยกเข่าขึ้นชิดหน้าอก หรือใช้แมทชีนแทนบาร์ก็ได้ครับ ท่านี้ คนที่มีซิคแพ็ค เขาชอบทำกันครับ เพราะมันเห็นผลง่ายกว่าลุกนั่ง หรือท่านอนราบซิคแ

การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย

เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลย "จุดพลาด" ที่หลายคนยังทำผิด ส่งผลต่อการเผาผลาญ หลายคนเข้าใจว่าแค่เดินวันละ 10,000 ก้าวก็ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว…ไม่ใช