หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเล่นกล้ามแบบเล่นหนักมากๆ เป็นหลายร้อยโล ได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เพาะกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เห็นตามคลิปในอินเทอร์เน็ต เล่นยกอกกันสองร้อย-สามร้อยกิโล
เดดลิฟกันสี่ร้อยโล
เล่นแบบนี้ได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หัวใจดวงที่ 2 ซ่อนอยู่ในน่อง !
"หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ในน่อง ร่างกายของคุณมี ตัวช่วยระบบไหลเวียนเลือดที่ซ่อนอยู่ ในส่วนขาส่วนล่าง นั่นคือ กล้ามเนื้อ soleus (ตามรูป) ซึ่งทำหน้าที่เสมือน "หัวใจดวงที่สอง" โดยทำหน
สมาชิกหมายเลข 7749566
ผมอายุ35 อยากกล้ามอกใหญ่ มีรูปประกอบ
สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกท่าน รบกวนช่วยดูรูปหน่อยครับ ว่าควรต้องแก้กล้ามอกอะไรเป็นพิเศษ ผมอายุ35 สูง170 ซม ออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ Push pull leg กินวัน2000แคลถึง2200อย่างงี้ผมกินถูกไหมครับพี่ๆ รบกวนผู้
สมาชิกหมายเลข 8215226
วิธีการสร้างกล้ามเนื้อของ สายเพาะกาย และ สายฟิตเนส นั้นแตกต่างกันหรือไม่ อย่างไร
... ขอเหลาก่อนนะครับ จากที่อ่านและศึกษามาเอาตามความเข้าใจของผมนะครับ ยกตัวอย่างตัวผมเอง น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ 185 ครับ รูปร่างของผมนั้นสูงครับ แขน ไม่ใหญ่นะ ขาใหญ่ ลำตัวใหญ่ครับ และมีพุงม
สมาชิกหมายเลข 1833519
กอดกับนักเพาะกาย มันเป็นยังไง.
อยากรู้ว่ามีใครเคยกอดกับนักเพาะกายใหม หรือมีเพื่อนเป็นนักเพาะกาย ร่างกายแข็งมากขนาดใหน ทั้งกล้ามอกกระดิกได้ กล้ามท้อง กล้ามแขน
สมาชิกหมายเลข 1703281
ผักบ้านๆ ของไทย ญี่ปุ่นยกเป็น "อาหารล้ำค่า" บำรุงหัวใจ ล้างพิษ ขายแพงจนอึ้ง!
ผักบ้านๆ ของไทย กำละไม่กี่บาท ญี่ปุ่นมองเป็น "ของล้ำค่า" บำรุงหัวใจ ล้างสารพิษ ขายแพงจนอึ้งด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ผักชนิดนี้ถูกยกให้เป็นเหมือน “ยาวิเศษ” ตามธร
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผักบ้านๆ ของไทย ญี่ปุ่นยกเป็น "อาหารล้ำค่า" บำรุงหัวใจ ล้างพิษ ขายแพงจนอึ้ง!
ผักบ้านๆ ของไทย กำละไม่กี่บาท ญี่ปุ่นมองเป็น "ของล้ำค่า" บำรุงหัวใจ ล้างสารพิษ ขายแพงจนอึ้งด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ผักชนิดนี้ถูกยกให้เป็นเหมือน “ยาวิเศษ” ตามธร
สมาชิกหมายเลข 8457357
ประโยชน์ “ผักชีฝรั่ง” สมุนไพรกลิ่นหอม
ผักชีฝรั่ง มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาใต้และประเทศเม็กซิโก และต่อมามีการนำไปปลูกแพร่หลายในเขตร้อนของประเทศต่าง ๆ สำหรับประเทศไทยมีการปลูกกันแพร่หลายทั่วทุกภาค ผักชีฝรั่งมีกลิ่นหอมเพาะตัวที่โดดเด่นและสรร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เพิ่มกล้ามเนื้อโฟอาม เพิ่มแรงแขน
ผมอยากให้แขนผมมีแรงเยอะก็ต้องเพิ่มโฟอามใช่มั้ยแต่ตอนนี้ผมใช้ถุงใส่หนังสือแทนดัมเบลบางทีก็ไม่ค่อยได้อ่ะครับมันจะยากกว่าดัมเบลถ้าผมถือของอย่างเดียวหนักๆค้างไว้มันจะได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7462665
จากคดีแตงโม ทำให้คิดว่าเพื่อนแท้ไม่มีจริง ?
กลุ่มที่ลงเรือกับแตงโม เป็นเพื่อนรักกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแซน กระติก ถึงขนาดแตงโมทำประกันชีวิตตนเอง และยกผลประโยชน์ให้ลูกกระติก และรับมาเป็นลูกบุญธรรม แต่พอเกิดเรื่อง ก็แสดงให้เห
สมาชิกหมายเลข 6782994
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ?
พอดีที่บ้านผมมีดัมเบล15กิโลอยู่ครับพึ่งซื้อมาพอดีผมเป็นคนที่ผอมครับเลยอยากสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน(ไม่ได้จะสร้างเป็นนักเพาะกายไปเลยนะครับแต่แค่จะสร้างให้เป็นคนที่มีไม่ผอมเท่านี้ก็พอครับ) เรื่องโปร
สมาชิกหมายเลข 3240386
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เพาะกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเล่นกล้ามแบบเล่นหนักมากๆ เป็นหลายร้อยโล ได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายครับ
เดดลิฟกันสี่ร้อยโล
เล่นแบบนี้ได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายครับ