การเล่นกล้ามแบบเล่นหนักมากๆ เป็นหลายร้อยโล ได้ประโยชน์อะไรกับร่างกายครับ

คือว่าผมปั่นจักรยานไปยิม ไป-กลับรวมกันประมาณ 10 กิโลครับ มันจะมีผลต่อกล้ามเนื้อหรือเปล่า ร่างกายมันจะเหนื่อยไปมั๊ยครับ ตารางที่ผมเล่นครับ เล่นประมาณ 45-60 นาที จ. อก อ. แขน พ. หลัง พฤ. ไหล่ ศ. ขา ส-อ

อยากรู้ว่ามีใครเคยกอดกับนักเพาะกายใหม หรือมีเพื่อนเป็นนักเพาะกาย ร่างกายแข็งมากขนาดใหน ทั้งกล้ามอกกระดิกได้  กล้ามท้อง กล้ามแขน

... ขอเหลาก่อนนะครับ จากที่อ่านและศึกษามาเอาตามความเข้าใจของผมนะครับ ยกตัวอย่างตัวผมเอง น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ส่วนสูงประมาณ 185 ครับ รูปร่างของผมนั้นสูงครับ แขน ไม่ใหญ่นะ ขาใหญ่ ลำตัวใหญ่ครับ และมีพุงม

คนกินอ้างว่า ไม่ใช่ความผิดเขา เพราะส่งผิดเอง และหิวด้วย จะให้รอหรือไง เลยกินไปแล้ว ให้ไลน์แมนยกประโยชน์ให้ (เป็นของที่ราคาต่างกันเยอะ สั่งข้าวมันไก่ ได้พิซซ่า) งานนี้ไรเดอร์ต้องควักจ่ายเองเสียละมั้

พอดีที่บ้านผมมีดัมเบล15กิโลอยู่ครับพึ่งซื้อมาพอดีผมเป็นคนที่ผอมครับเลยอยากสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน(ไม่ได้จะสร้างเป็นนักเพาะกายไปเลยนะครับแต่แค่จะสร้างให้เป็นคนที่มีไม่ผอมเท่านี้ก็พอครับ) เรื่องโปร

ผมอยากให้แขนผมมีแรงเยอะก็ต้องเพิ่มโฟอามใช่มั้ยแต่ตอนนี้ผมใช้ถุงใส่หนังสือแทนดัมเบลบางทีก็ไม่ค่อยได้อ่ะครับมันจะยากกว่าดัมเบลถ้าผมถือของอย่างเดียวหนักๆค้างไว้มันจะได้มั้ยครับ

กลุ่มที่ลงเรือกับแตงโม เป็นเพื่อนรักกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแซน  กระติก ถึงขนาดแตงโมทำประกันชีวิตตนเอง และยกผลประโยชน์ให้ลูกกระติก และรับมาเป็นลูกบุญธรรม แต่พอเกิดเรื่อง ก็แสดงให้เห