นน.41 สูง169-170 อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

เพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนขี้เกียจกินข้าวแค่เที่ยงกับเย็นไม่ชอบกินจุกจิก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8013005

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5370735 ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง

ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง ปัจจุบันผมอายุ 23 ปี แล้ว สูง 170 หนัก 47-49 (อยู่ช่วงๆนี้ตลอดเลยไม่เคยมากกว่านี้) ผมต้องกินอย่างไร ต้องท่านพวกอาหารเสริมไหม ตัวเล็กมาก

DrowningPoo

วิธีเพิ่มน้ำหนัก

สูง 169-170 นน.41 อยากเพิ่มน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงครับ(ที่บ้าน) กินข้าวประมาณไหน ผมทำงานไปด้วยครับตอนนี้เลยกินได้แค่เที่ยง-เย็น แต่ระหว่างวันสามารถกินเล่นได้ครับพวกกล้วย

สมาชิกหมายเลข 8013005

ข้าวผัดกุ้ง

สวัสดีคร้าา ช่วงนี้อากาศร้อน พยายามใจเย็นๆกันนะคะ อะไรยอมยอมกันได้ ก็อย่าไปยอมกันค่ะ (อิอิ )หยอกๆ วันนี้อากาศร้อน ขี้เกียจจะทำอะไรทาน เลยทำข้าวผัดกุ้งไปเลยค่ะ1 กะละมัง กินกันทั้งพ่อ แม่ ลูก อุ่นทานเช้

ไม่คิดอะไร ไกลเกินขอบจาน

อายุ14จะเข้า15ส่วนสูง169—170น้ำหนัก59–60อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายเหมือนผู้ใหญ่ผมจะหยุดสูงจริงไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5201477

ทำไมร่างกายต่อต้านกับคำว่าจะลดน้ำหนัก

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักทีไรก็พัง กินเยอะขี้เกียจออกกำลังกายกินคลีนก็แล้วุดท้ายหันมากินเยอะเยอะมากทั้งที่อยู่ในช่วงคุมอาหารแถมน้ำหนักขึ้น แต่พอเราล้มเลิกที่จะออกกำลังกายกลับกินาวได้น้อยลงย่ำว่าน้อยมากอ

สมาชิกหมายเลข 5707713

ผอมแห้งทำยังไงดี?

ผมอายุ15 สูง178หนัก55 รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก เวลาไปไหนก็รู้สึกไม่มั่นใจเพราะรูปร่างตัวเอง เลยอยากทราบวิธีทำยังไงให้ดูไม่ผอม ผมต้องออกกำลังกายรึปล่าว แถวบ้านผมเป็นชนบทเลยไม่มีฟิตเนส กีฬาผมก็เล่นบ้างส่วน

สมาชิกหมายเลข 8199908

การทดลองทฤษฏี 21 วัน โปรเจคแรกว่ายน้ำ

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค

สมาชิกหมายเลข 9086453

อายุ15ออกกำลังกายมา1-2ปีแล้วมาช่วงหลังๆยกเวทถี่5-6เดือน

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

สมาชิกหมายเลข 9260850

ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สมาชิกหมายเลข 9193303

ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คาโบนาร่าชามใหญ่

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

นน.41 สูง169-170 อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ