นน.41 สูง169-170 อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

เพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนขี้เกียจกินข้าวแค่เที่ยงกับเย็นไม่ชอบกินจุกจิก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8013005

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5370735 ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง

ตัวเล็กผอม อยากมีสุภาพดี สมบูรณ์ สมส่วน ควรทำอย่างไรกินอะไรบ้าง ปัจจุบันผมอายุ 23 ปี แล้ว สูง 170 หนัก 47-49 (อยู่ช่วงๆนี้ตลอดเลยไม่เคยมากกว่านี้) ผมต้องกินอย่างไร ต้องท่านพวกอาหารเสริมไหม ตัวเล็กมาก

DrowningPoo

วิธีเพิ่มน้ำหนัก

สูง 169-170 นน.41 อยากเพิ่มน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงครับ(ที่บ้าน) กินข้าวประมาณไหน ผมทำงานไปด้วยครับตอนนี้เลยกินได้แค่เที่ยง-เย็น แต่ระหว่างวันสามารถกินเล่นได้ครับพวกกล้วย

สมาชิกหมายเลข 8013005

อายุ14จะเข้า15ส่วนสูง169—170น้ำหนัก59–60อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายเหมือนผู้ใหญ่ผมจะหยุดสูงจริงไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5201477

มีอาหารอะไรที่แคลอรี่สูงและหาซื้อได้ง่ายราคาถูกบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ คือช่วงนี้ จขกท อยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวครับ คือเดิมผมเป็นคนที่ผอมมากครับ สูง 169 แต่น้ำหนักตัวแค่ 50 ครับ แต่ จขกท เป็นคนที่ไม่ได้กินจุกจิกเยอะครับ ถ้าจะกินก็ต้องเว้นจากมือหลักนานพอสมค

สมาชิกหมายเลข 3365501

ผอมแห้งทำยังไงดี?

ผมอายุ15 สูง178หนัก55 รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก เวลาไปไหนก็รู้สึกไม่มั่นใจเพราะรูปร่างตัวเอง เลยอยากทราบวิธีทำยังไงให้ดูไม่ผอม ผมต้องออกกำลังกายรึปล่าว แถวบ้านผมเป็นชนบทเลยไม่มีฟิตเนส กีฬาผมก็เล่นบ้างส่วน

สมาชิกหมายเลข 8199908

ทำไมร่างกายต่อต้านกับคำว่าจะลดน้ำหนัก

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักทีไรก็พัง กินเยอะขี้เกียจออกกำลังกายกินคลีนก็แล้วุดท้ายหันมากินเยอะเยอะมากทั้งที่อยู่ในช่วงคุมอาหารแถมน้ำหนักขึ้น แต่พอเราล้มเลิกที่จะออกกำลังกายกลับกินาวได้น้อยลงย่ำว่าน้อยมากอ

สมาชิกหมายเลข 5707713

พนักงานออฟฟิศคนอื่น เขาเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกัน? เลิกงานก็เหนื่อยแล้ว

เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล

Kazuto

ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สมาชิกหมายเลข 8758978

อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

สมาชิกหมายเลข 8546017

แก้หุ่นกรรมพันธุ์ยังไงดีคะ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ16สูง170 น้ำหนัก53-54แต่เเขนขาเล็กมากน่าจะมาจากกรรมพันธุ์เพราะพ่อเราก็หุ่นเเบบนี้ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักแล้วแต่หุ่นก็ยังเหมือนเดิมตอนอายุ14สูง168-169หนัก45เพิ่มมาเกือบ10

สมาชิกหมายเลข 8525980

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

นน.41 สูง169-170 อยากเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ