เราเพิ่งเริ่มงดข้าวเย็น วันที่01/05/67 จนถึงวันนี้ เรายังทำได้ไม่กี่วันเองคะ เพื่อนๆมีเทคนิคแนะนำไหมคะ?

เราเพิ่งเริ่มงดข้าวเย็น วันที่01/05/67 จนถึงวันนี้ เรายังทำได้ไม่กี่วันเองคะ เพื่อนๆมีเทคนิคแนะนำไหมคะ?
สรุปงดข้าวเย้น ได้เพียง 2-3 วัน ส่วนวันอื่นๆหลุดกินตลอดค่ะ ฮ่าๆ เราอยากลดควมอ้วนจ้า ตอนนี้หนัก 72 kg ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ