เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 3-5 กก. เพื่อนๆ มีข้อแนะนำวิธีบ้างมั้ยคะ

ด้วยตัวเองตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. สูง 169 จึงพยายามลดน้ำหนัก แต่ด้วยความที่เป็นคนนอนดึก และส่วนใหญ่สภาพการทำงานมักจะนั่งเก้าอี้อยู่ตลอด เดินเป็นส่วนน้อย พยามลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อบ้าง ทำ IF บ้าง แต่ก็ลงมาได้เพียง 2-3 กก. และก็คงที่ เพื่อนๆ มีข้อแนะนำอย่างไรบ้างคะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4739147
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่