กิน L-carnitine ติดต่อกันจะเกิดผลเสียไหม

เราเป็นคนที่กิน l carnitine เป็นกระจำทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย 40 นาที เลยอยากรู้ว่าเรากินแบบนี้ทุกวันติดต่อกันเป็นเวลา1 เดือน จะมีผลเสียไหม
หรือว่ามีวิธีแนะนำในการกินยังไงบ้าง