ควรปั่นจักรยานกี่นาที

เคยได้ยินว่าออกกำลังกายให้มากกว่า30นาทีถึงจะดึงไขมันเก่ามาใช้ เลยมีคำถามดังนี้ค่ะ 1.ตอนนี้เราปั่นจักรยาน(แบบไม่มีพนักพิง)ที่fitnessนาน45นาทีต่อเนื่อง เสร็จแล้วก็พักสัก10นาทีแล้วจะไปเดินเร็วต่อประมาณ15

สวัสดีครับ ผมมีเสือภูเขาที่ไม่ค่อยได้ใช้งานอยู่คันนึง อยากจะเปลี่ยนยางไว้ปั่นตามสวนสาธารณะสัปดาห์ละ 3-4 วัน พื้นถนนที่สวนค่อนข้างเรียบ อาจจะมีขรุขระบ้างนิดหน่อย รบกวนแนะนำยี่ห้อและรุ่นของยางหน่อยนะครั

ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบ

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

พอดีหาจักรยานพับได้ปั่นไปทำงาน ขี่อยู่ในเมือง มีขึ้นสะพานลอย รถไฟฟ้า น้ำหนัก±10พอโอเครอยู่ค่ะ

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

ที่มันเป็นพวกถอดเอาล้อหลังต่อกับเครื่องแล้วปั่นอยู่กับที่  หรือปั่นรถบนลูกกลิ้ง   อยากรู้ว่าความรู้สึกมันต่างกับพวกการปั่นจักรยานออกกำลังกายตามฟิตเนสมากมั้ยครับ