แผ่นโอริโอ้เปล่าๆทำให้อ้วนไหม

เห็นช่วงนี้มีข่าวนมวางจำหน่ายสดหรือผง ผมเลยเลือกมา 3 ยี่ห้อ เพื่อพิสูจน์ พลางมองขนมขบเคี้ยวเจ้านึงที่โฆษณา บิด ชิมครีม จุ่มนม ซื้อมา 3 แพคเล็ก บิดแล้วแตก ชิมครีมไม่ได้บางเกินแทบระเหยติดคุ๊กกี้ จุ่มนม

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

เช้า >> มูสลี่+โยเกิร์ตfat0% + กี่วี่ 1 ผล + เสาวรสนิดหน่อย(ที่เป็นแค่เม็ดๆ) + นมจืดธรรมดาครึ่งแก้ว เที่ยง >> ข้าวสวย 1 ถ้วย +แกงส้ม + หมูผัดกระเทียม(มีน้ำมันในน้ำผัดเยอะมากกก.__.) บ่าย &

คือเรามีแฟนคะ กลัวแฟนอาย คือเป็นคนกินเยอะ กินจุกจิก ไม่ออกกำลังกาย กินข้าวที3จาน ตี3ก็ลุกมากินของหวาน5555 แต่เราเป็นคนหน้าตาดีนะค่ะ แต่หุ่นไม่โอเค เราอยากถามเพื่อนๆว่าน่าเกลียดมั้ยคะ เรากลัวแฟนอายคน