ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีงง คือเราออกกำลังกายลดเอวอยู่ค่ะช่วงนี้ แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่า เซ็ตที่หมายถึงคือยังไง
ที่เราเข้าใจมันเป็นอย่างงี้ค่ะ เราทำตามคลิปๆนึงมี7ท่า ในคลิปแนะนำให้ทำวันละ 2-3เซ็ต ที่เราเข้าใจคือ ทำครบ7ท่า=1เซ็ต แล้วก็พัก แล้วก็ทำต่อ7ท่าแบบเดิม=1เซ็ต รวมเป็น2เซ็ต นี่เข้าใจผิดใช่มั้ยคะ แล้วก็อีกแบบที่เราเข้าใจคือ สมมุติวันนี้ทำ2เซ็ต เช้าทำ7ท่า=1เซ็ต แล้วก็หยุดทำ แล้วค่อยมาทำตอนกลางวันอีกเหมือนเดิม=1เซ็ต สรุปมันเป็นยังไงคะ กลัวเข้าใจผิดแล้วที่ทำมาจะเก้อค่ะ เดี๋ยวไม่เห็นผล
ช่วยอธิบายแบบไม่งงทีค่ะ