อกหักค่ะ นอนไม่หลับคิดเยอะเกิน

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพกาย โรคซึมเศร้า จิตแพทย์

ทำยังไงดีค่ะคือนอนไม่หลับเลยค่ะถึงจะนอนก็นอนน้อยมากๆอยากนอนพักผ่อนเยอะๆแต่นอนไม่ได้เลยค่ะเหมือนในหัวเรามีเรื่องคิดตลอดเวลาเลยตอนนี้แย่มากเลยทั้งสภาพจิตใจและร่างกายอยากกลับมาดีขึ้นไวๆค่ะรบกวนหน่อยนะคะใครมีวิธี กลัวคิดเยอะแล้วจะมีโรคเกินกับหัวเองค่ะเพราะนอนไม่ได้เวลาอยู่คนเดียวชอบคิดว่าไม่อยากอยู่แล้วอยากหายไปจากตรงนี้