ทำไงให้ไม่คิดมากคะ

เราคิดมากตลอดเวลาทั้งๆที่คนที่เค้าไม่ชอบเราก็ไม้ได้มาระรานอะไรเรา แค่หลบหน้าและไม่คุยเฉยๆ แต่เราก็จะอยากรู้ตลอดว่าเค้าไม่ชอบเราเพราะอะไร อยากให้มาคุยกันได้ แล้วก็จะนั่งคิดมากจนไม่เป็นอันทำอะไร แย่มากเ

ช่วงประมาณปลายปีที่แล้วจนถึงตอนนี้ เรารู้สึกว่าตัวเองเอื่อยมาก ไม่มีแรงจูงใจเหมือนเดิม หลายอย่างที่เคยทำได้สม่ำเสมอ เช่น การสรุปบทเรียนหรือการอ่านหนังสือ กลับทำไม่ไหว ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นแบบนี

หนูอยากทราบว่าอาการเหล่านี้จะเป็นการเสพติดมั้ยคะ ตั้งแต่จำความได้ก็คือหนูชอบเล่นสำลีกับดมสำลีมากกกถ้าเป็นตอนเด็กนะคะจะนอนไม่หลับเลยย แต่โตมาก็ดีขึ้นค่ะไม่มีก็นอนหลับแต่ติดนิสัยค่ะเหมือนย้ำคิดย้ำทำอย่า

เราเป็นคนขี้น้อยใจมากๆ มันทำให้เป็นทุกข์มากค่ะ เพราะความคิดมันวนเวียนอยู่ในหัว อย่างล่าสุดแฟนเราชมผู้หญิงคนอื่นว่าโคตรน่ารัก เราก็มารู้สึกด้อยค่าตัวเองอีก ​​ปกติก็ไม่มั่นใจในตัวเองมากๆอยู่แล้ว เข้าใจว

เมื่อเราจำเป็นต้องอาศัยอยู่กับคนที่เอาแต่อารมณ์ตัวเอง หงุดหงิดอะไรก็ต้องพาลใส่คนรอบข้าง หาเรื่องทะเลาะได้ทุกวัน เขาไม่เคยผิดเลยค่ะ และเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเจอกับบุคคลคนนี้ได้ ตอนนี้เราและคนรอบข้า

เรากับแฟนทะเลาะกันบ่อยมาก  แฟนเป็นผู้ชายค่อยข้างงี่เง่า เอาแต่ใจ  แล้วล่าสุดทะเลาะกันเพราะเรานอน เมื่อวานตอน 18:00 เรากินยาแก้แพ้แล้วบอกว่าจะนอนนะ   เราเห็นเขายังไม่เลิกงานเราก็วางสายไป

พี่ๆทำยังไงกันคะ เวลาที่ทะเลาะกับพ่อหรือแม่เรื่องเดิมๆซ้ำๆอยู่ตลอดพอทะเลาะแล้วตัวเราเองก็กลับมาคิดมาก ไม่รู้จะทำยังไง

ตลอดช่วงชีวิตที่ผ่านมามีความรู้สึกว่าตัวเองอารมณ์แปรปรวนแล้วก็ความคิดเปลี่ยนไปมาตลอด ให้คำสัญญากับใครส่วนมากทำไม่ค่อยได้โดยส่วนตัวเป็นคนคิดมากเป็นทุนเดิม +กับช่วงนี้ติดการนอนมากลุกทีนึงยากสุดๆ ที่ผ่าน

เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะถ้าจนถึงปัจจุบันก็เข้าปีที่5แล้ว เคยหาหมอแต่ก็มีปัญหาส่วนตัวทำให้หยุดไปเลยทดแทนด้วยการพยายามรักษาด้วยตัวเอง ก็ดีขึ้นค่ะมีความสุขกับการใช้ชีวิตกับการตื่นตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุข