หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายคนสูบบุหรี่
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมเคยเป็นนักกีฬาอยู่ช่วงมัธยมแต่พอจบมาไม่ได้ออกกำลังกายเลยแถมยังสูบบุหรี่จัดอีก พอกลับมาออกมันเหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน ผมอยากรู้ว่าถ้าเลิกแล้วมันจะเห็นผลประมาณกี่วันครับ วันนี้วิ่งวันแรก 1 กิโลได้เวลา 5.22
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เลิกบุหรี่แล้ว ออกกำลังกาย
ผมวัยรุ่นต้นๆเอง เมื่อก่อนวิาง 4กิโลบ่อยมากเหนื่อยนะ แต่พอนานๆไปก็เริ่มเหนื่อยไม่มาก เริ่มสูบบุหรี่ได้สักพักแต่สูบนานๆที กินเหล้า แล้วก็สูบบุหรี่ แต่ผมเลิกแล้วแหละ เพราะสูบนานๆทีและก็ไม่ได้อยากกลับไปส
สมาชิกหมายเลข 3460758
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ทำสมาธิแล้วหลับไป อันนี้เป็นปกติหรือเปล่าครับ
สมัยก่อนทำสมาธิ โดยนั่งขัตมาส หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วท่องพุทโธ อันนี้ไม่หลับแต่กลับเหนื่อย พอลองฟังคลิปจากหลายๆครูบาอาจารย์ ส่วนใหญ่คือให้ อยู่ในท่าที่สบาย ให้ดูลมหายใจ หรือ เปลี่ยนให้รู้ลม หรือดูหน้าท
LoyLomLa
คือผมวื่งปกติ10โล1ชั่วโมงครับ ทีนี้ผมหยุดวิ่ง 2 อาทิตย์ พอกลับมาวื่งผมก็วิ่งไม่ได้เลยโครตเหนื่อย เกี่ยวกับการกินไหม?
สมาชิกหมายเลข 8497265
7 เทคนิคการเลิกบุหรี่: เลิกได้ ไม่ทรมาน เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
การสูบบุหรี่ไม่ได้เพียงแค่ทำร้ายปอดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง หัวใจ หลอดเลือด ความดันสูง และยังส่งผลต่อคนรอบข้างจากควันบุหรี่มือสอง การเลิกบุหรี่จึงเป็น “ของขวัญที่ดีที่สุด&rdquo
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ในวัย 40+
เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน
ม่านภูผา
พนักงานออฟฟิศคนอื่น เขาเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกัน? เลิกงานก็เหนื่อยแล้ว
เราทำงานประจำ จันทร์ถึงเสาร์ 9 โมงถึง 5 โมงเย็น บางวันก็เกินเวลานิดหน่อย แล้วมันเหนื่อยมากจนไม่อยากขยับตัวต่อเลย วันหยุดก็อยากพัก ไม่อยากลุกไปฟิตเนสอีก พยายามอยู่เหมือนกัน บางวันก็แวะเข้าฟิตเนสหลังเล
Kazuto
อยู่ๆก็ได้กลิ่นบุหรี่ ทั้งๆที่ไม่มีใครสูบ
เราชอบได้กลิ่นบุหรี่เข้ามาในจมูกเวลาเห็นคลิปคนสูบบุหรี่อะค่ะ คือมันเป็นทุกคลิปที่เจอเลย แล้วไม่ได้เป็นแป๊บเดียวด้วยเราต้องถอนหายใจยาวๆถึงหาย (บางครั้งถอนหายใจก็ไม่หาย) เป็นมานานแล้วค่ะถามคนใกล้ตัวก็ไม
สมาชิกหมายเลข 8739264
ถ้าเหนื่อยๆ ไม่อยากทำอะไร ลองฝืนใจทำดูสิ แล้วจะรู้ว่าใจเราเปลี่ยนได้
ความลับ ความคิดที่มีแต่ข้ออ้าง ใจเราเปลี่ยนได้ ในวันที่เรารู้สึกเบื่อไม่อยากทำอะไร ให้ฝืนใจทำมันไปสักระยะหนึ่ง แล้วจะรู็ว่า อ่าวก็ทำได้นี่หน่า ทำได้มากกว่า ดีกว่าวัน ที่ตั้งใจมาทำซะอีก และจะลืมความร
สมาชิกหมายเลข 3617138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายคนสูบบุหรี่