หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายคนสูบบุหรี่
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมเคยเป็นนักกีฬาอยู่ช่วงมัธยมแต่พอจบมาไม่ได้ออกกำลังกายเลยแถมยังสูบบุหรี่จัดอีก พอกลับมาออกมันเหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน ผมอยากรู้ว่าถ้าเลิกแล้วมันจะเห็นผลประมาณกี่วันครับ วันนี้วิ่งวันแรก 1 กิโลได้เวลา 5.22
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องการวิ่งครับ
ก่อนหน้านี้ผมวิ่งออกกำลังกายตามปกติ ระยะทาง7กิโล ใช้เวลาประมาณ 41-42 กิโล เพซอยู่ที่ 6.15-6.17 แต่ทีนี้วันนึงไปเจอเเจ๊คพ็อต ติดโควิทจากที่ทำงานทำให้ต้องหยุดวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 5053630
ขอคำแนะนำเริ่มต้นออกกำลังกายหน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนอยู่รด.ปี2 อีกประมาณ 3 สัปดาห์กว่าๆ ผมต้องไปเขาชนไก่ ผมออกกำลังกายครั้งล่าสุดก่อนผมทดสอบร่างกายเข้าปี 1 แล้วตั้งแต่นั้นมาผมไม่เคยออกกำลังกายอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 2901072
หนึ่งสัปดาห์ควรวิ่งกี่วันครับ
ผมเริ่มวิ่งตอนอายุ 18 ครับเพราะตอนนั้นอ้วนมาก แล้วก็วิ่งมาเรื่อยๆจน 2 ปีแล้วครับ ถ้าวันไหนไม่ได้ติดธุระผมก็ไม่ได้หยุดวิ่งเลย ทุกวันนี้ผมวิ่งวันละ 4-5 KM. Pace 6
สมาชิกหมายเลข 6507233
เลิกบุหรี่แล้ว ออกกำลังกาย
ผมวัยรุ่นต้นๆเอง เมื่อก่อนวิาง 4กิโลบ่อยมากเหนื่อยนะ แต่พอนานๆไปก็เริ่มเหนื่อยไม่มาก เริ่มสูบบุหรี่ได้สักพักแต่สูบนานๆที กินเหล้า แล้วก็สูบบุหรี่ แต่ผมเลิกแล้วแ
สมาชิกหมายเลข 3460758
สอบถามเกี่ยวกับการเดินเพื่อลดน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ คือผมเป็นโรคแพนิคและโรคหอบหืดครับ สมัยก่อนที่จะเป็นผมออกกำลังได้ปกติ วิ่งติดกัน6กิโลทำได้สบายมากๆ แต่พอเป็นแพนิคแล้ว ถ้าทำอะไรที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วๆม
Chonsoki
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
หาสวนวิ่งหลังเลิกงาน
ไฟที่สวนวิ่งแถวบ้านปิดเร็วมากตั้งแต่สองทุ่ม เลิกงานทุ่มนึง ไฟที่สวนปิดหมดแล้ว มืดมาก เลยไม่มีที่วิ่ง ไม่อยากวิ่งลู่ มีตรงไหนแนะนำสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ แถ
สมาชิกหมายเลข 9348137
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายคนสูบบุหรี่