หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ส่วนตัวผมอายุแค่14เองครับ นน.57 สูง166 ผมอยากลดให้เหลือ54ครับตอนนี้พยายามงดข้าวเย็นอยู่ครับแต่มีปัญหาตรงที่ตอนเวลาประมาณ18:00 จะหิวมากเลยครับ ถ้ากินพวกมาม่าดิบ ไม่ก็ไอติมนี่อ้วนมั้ยครับ ออกกำลังกายตอนเช้าอยู่ประจำครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ คือตอนนี้ผอมไป
ผมอายุ 16 ปีครับ สูง 172 แต่หนักแค่ 48 คือหลายๆคนก็ทักว่าผอมไป อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนัก อาหารกินปรกติครบทุกมื้อเผลอๆแถมมื้อดึกด้วย กินเยอะพอสมควรอ่ะครับแต่น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 3668271
อยากเพิ่มน้ำหนัก10-15กิโลภายในระยะเวลาไม่นานครับ
ผมสูงประมาณ173cm หนัก52 มีช่วงนึงพยายามกินให้เยอะมากๆ แต่ก็ไม่มีความเปลี่ยนแปลงเลยครับ ไม่แน่ใจว่าการกินอาหารไม่ตรงเวลาจะเกี่ยวด้วยไหม ผมตื่นเช้ากินนม1กล่อง บาง
สมาชิกหมายเลข 4921105
ผอมน้ำหนักขึ้นยากทำไงดีครับ
อายุ17 สูง176ครับหนักแค่44 เอง ผอมมาก อยากอ้วนขึ้นครับ ขึ้นมาได้48สักพักก็ลดครับ พยาธิก็ถ่ายทุกๆ3เดือนนะครับ เป็นคนกินเยอะพอสมควรครับแต่กินไม่ค่อยถูกเวลาบางวันก
สมาชิกหมายเลข 3674571
พอดีผมอยากจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก กับควบคุมอาหาร ผมลองจัดตารางคร่าวๆไว้ ขอคำแนะนำด้วยครับ
ผมเพิ่งเริ่มต้นจะลดน้ำหนักครับ ปกติกินอาหารเยอะมากกกกก กินจุกจิกเลยครับ ตัวผมสูง 173 ซม. หนัก 100 กก. เป๊ะเลยครับ รู้สึกอึดอัดมากๆแล้วก็รู้สึกเหนื่อยง่ายด้วยครั
เออ แล้วยังไง
ช่วยแนะนําการควบคุมอาหารหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ14ปี สูง170 หนัก90กก.ครับ ผมเป็นนักกีฬาบาสโรงเรียนครับ เล่นกีฬาอาทิตย์ละ7วันเลยครับ แต่นํ้าหนักก็ไม่ลดเพราะการกินอาหารของผมครับ ผมกินอาหารวันละ
สมาชิกหมายเลข 5287467
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ