หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ส่วนตัวผมอายุแค่14เองครับ นน.57 สูง166 ผมอยากลดให้เหลือ54ครับตอนนี้พยายามงดข้าวเย็นอยู่ครับแต่มีปัญหาตรงที่ตอนเวลาประมาณ18:00 จะหิวมากเลยครับ ถ้ากินพวกมาม่าดิบ ไม่ก็ไอติมนี่อ้วนมั้ยครับ ออกกำลังกายตอนเช้าอยู่ประจำครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยครับ
อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย
สมาชิกหมายเลข 9047818
ผมอยากพัฒนาตัวเองและลดนํ้าหนักครับ อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปี ปีนี้18ปีเต็ม ผมเป็นคนที่นํ้าหนักเยอะมากในวัยนี้ ผมนํ้าหนักเกือบ150 ครับ ฟังดูน่าตกใจใช่มั้ยครับ ใช่ครับ ผมนํ้าหนักประมาณนั้นจริงๆ แต่ยังดีที่ผมยังมีส่วนสูงที่ทำให้ผมดูนํ้าหน
สมาชิกหมายเลข 8583895
MEOVV <BURNING UP> MV TEASER
MEOVV 3rd Single <BURNING UP> October 14, 2025 (MON) 18:00 KST MV TEASER https://www.youtube.com/watch?v=ZkRwIHyF5jE https://tblshop.comFacebook : MEOVV | X : @officia
miss yeule belladonna
หนังดังสุดสัปดาห์ (13 - 14 กันยายน)
วันเสาร์ที่ 13 กันยายน วันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... สถานีโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3 บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จำกัด บริษัท บางกอกมีเดียแอนด์บรอดคาสติง
คนออนทรี
NANA <GOD> MV TEASER
NANA 1st Single Album <Seventh Heaven 16> September 14, 2025 (SUN) 18:00 KST MV TEASERhttps://www.youtube.com/watch?v=STKMRmTZIcY https://sublimeartist.co.krInstagram :
สมาชิกหมายเลข 4265280
ปรึกษาเรื่อง ลดความอ้วนและออกกำลังกาย
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้รู้สึกไม่คอยมั่นใจว่าทำถูกรึป่าวเพราะผมเรียนอยู่อาหารโรงเรียนบางครั้งมันก็... ขอคำแนะนำหน่อยครับ สูง166 หนัก69-70 ปกติผมออกกำลังกาย 6วัน อีก1วันพัก เวท 30นาที คาร์ดิโอ 30นาที ช
สมาชิกหมายเลข 8008682
CGM48 Roadshow Mini Concert & Group Hi-Touch เซ็นทรัล พระราม3
#HokorinoOkaTH_Roadshow CGM48 3rd Album "Hokori no Oka - เนินเขาแห่งความฝัน” Roadshow Mini Concert & Group Hi-Touch 🗓️ 20-21 SEP 2025 📍 โถงลิฟต์แก้ว ชั้น 1, Central Rama 3 #Run
The Storm on the Sea
BNK48 19th Single “Colorcon Wink” Roadshow เชียงราย
#ColorconWinkTH_Roadshow BNK48 19th Single “Colorcon Wink” Roadshow 🗓️ 20-21 SEP 2025 📍 Central Chiangrai (Chiang Rai) Yoghurt / Saonoi / Nammonn / Nall / Khaimook / Earth 12:0
The Storm on the Sea
ไม่ได้อยู่ห้อง 1 ชม. ควรปิดแอร์ก่อนหรือเปิดทิ้งไว้
ปกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน ส่วนใหญ่จะออกในห้งทำงานชั้น 2 (ห้องทำงาน+พักผ่อน) ประมาณ 16:00 - 17:30 พอเข้าห้องก็จะเปิดแอร์แล้วก็ออกกำลังกายไปจนเสร็จ ก็จะปิดแอร์ ไปอาบน้ำ กินข้าว 18:30-19:00 กลับม
สมาชิกหมายเลข 6598316
ออกกำลังกายแล้วหิวค่ะ ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย 1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จ
สมาชิกหมายเลข 8019428
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ