หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ส่วนตัวผมอายุแค่14เองครับ นน.57 สูง166 ผมอยากลดให้เหลือ54ครับตอนนี้พยายามงดข้าวเย็นอยู่ครับแต่มีปัญหาตรงที่ตอนเวลาประมาณ18:00 จะหิวมากเลยครับ ถ้ากินพวกมาม่าดิบ ไม่ก็ไอติมนี่อ้วนมั้ยครับ ออกกำลังกายตอนเช้าอยู่ประจำครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไปรด. ปี 2/2568
Day 1 4:30 น. - ถึงหน้าศูนย์ฝึก 5:00 น. - ซื้อของก่อนไปรวมพลที่โดม 5:30 น. - ไปรวมพลที่ลานโดม 6:00 น. - จัดกระเป๋าขึ้นรถ & ออกเดินทาง 11:30 น. - ถึงพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ 14:00 น. - ถึงค่าย 18:00
สมาชิกหมายเลข 7354452
ปรึกษาเรื่อง ลดความอ้วนและออกกำลังกาย
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้รู้สึกไม่คอยมั่นใจว่าทำถูกรึป่าวเพราะผมเรียนอยู่อาหารโรงเรียนบางครั้งมันก็... ขอคำแนะนำหน่อยครับ สูง166 หนัก69-70 ปกติผมออกกำลังกาย 6วัน อีก1วันพัก เวท 30นาที คาร์ดิโอ 30นาที ช
สมาชิกหมายเลข 8008682
ล่าสุดโฆษณาทีวี "เพียงเธอ" ตอนแรกฟาดไปแล้ว 80+ ตัว!!!!
---------Only You เพียงเธอ The Series EP1---------- วันศุกร์ 18/7/25 ซีรีย์เริ่ม 20:35 ซีรีย์จบ 21:40 ช่วงเบื้องหลังเริ่ม 21:47 ช่วงเบื้องหลังจบ 22:01 เข้าซีรีย์ 20:37 (เบรคแรก) มี 19 ตัว
สมาชิกหมายเลข 7870098
LEE CHANHYUK “Out of My Mind” Official Music Video 🖲
LEE CHANHYUK2nd ALBUM <EROS>‘돌아버렸어’ | MV Release 🖲 July 11, 2025 (FRI) 18:00 KST💿 July 14, 2025 (MON) 18:00 KST Official MVDirected by - https://www.youtube.com/watch?v=HwkX
สมาชิกหมายเลข 6672737
ผังรายการช่อง 3 ประจำวันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม 2568
ผังรายการช่อง 3 ประจำวันเสาร์ที่ 19 กรกฎาคม 2568 พบว่า -รายการ The Face Thailand S6 ออกอากาศ ทุกวันเสาร์ เวลา 16:30 - 18:00 น. -รายการ คดีเด็ด Secret File และซีรีส์ Pet Parade เพื่อนซี้หัวใจพูดได้ จะ
สมาชิกหมายเลข 7957296
🚨 เชียร์สด | SeaV.League ทีมชาย Day 1️⃣ 14:00
คู่แรก 🇹🇭 VS 🇮🇩 เวลา 14:00 ช่อง One31 คู่สอง 🇵🇭 VS 🇻🇳 เวลา 18:00 ช่อง Gmm25 ทีมกัมพูชา#พัก ออนไลน์รับชมได้ที่แอพ OneD หรือใครสะดวกแบบใดก็ตามอัธยาศัยครับ
พี่เบอร์6คนนั้น
โปรแกรม และ รายงานผล วอลเลย์บอลหญิง เนชันลีก รอบแรก ประจำวันที่ 7 มิถุนายน 2568
รอบแรก ตุรกี 0 - 0 โปแลนด์ เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 14:00 น. จีน 0 - 0 ฝรั่งเศส เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 18:30 น. เยอรมัน 0 - 0 บราซิล เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 23:30 น. เกาหลีใต้ 0 - 0 เช็ก เซ็ต คะแน
สมาชิกหมายเลข 3933498
อ้วนไม่ไหว ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ24 สูง166 หนัก82-83(แหละมั่งค่ะ ไม่ได้ชั่นนานแล้ว กลัวตาชั่งจะพูดว่า กรุณาขึ้นทีละคน55555) เข้าเรื่อง อยากลดน้ำหนัก อยากลดไขมันค่ะ เราไม่ได้อ้วนตั้นแต่เด็ก มีผอม มีอวบ มีอ้วน สลับๆกัน
สมาชิกหมายเลข 7831085
สูง163หนัก57โล อ้วนไปไหม? ลดน้ำหนัดยังไงดี?
สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ
สมาชิกหมายเลข 8646275
14 อาหารโปรตีนสูง กินง่าย ไม่อ้วน ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด
โปรตีน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้เราอิ่มนาน เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนอยู่ครับ ถ้าหิวกินได้มั้ยครับ