เครียดค่ะจัดการความรู้สึกกับความเครียดไม่ได้

ตอนนี้เราคิดมากค่ะคิดมากเรื่องที่ทำผิดในอดีตเราพยายามไม่คิดแต่มันก็คิดจนตอนนี้ไม่มีความสุขเลยช่วงนี้แบคิดมากนในหัวตลอดรู้ว่ากลับไปแก้ไขไม่ได้ทำอนาคตให้ดีแต่ก็คิดมากอยากรู้คนที่มีประสบการณ์เคยคิดมากจนเ

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมมีอาการทางจิตเยอะมากครับตอนนี้ ทั้งโรคย้ำคิดย้ำทำ คิดมากไปเอง กังวลกับอนาคตที่ยังไม่เกิด ผมไม่รู้ว่าจะจัดการปัญหาเครียดยังไงแล้วครับเพราะว่า เวลาผมจะทำให้ตัวเองสบายใจสมองผมมันก็คิดน

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

ขอคำปรึกษาหน่อยรครับ ผมทำงานมาสามที่เเล้วไม่รอดสักที่ เหมือนตัวผมเองเป็นซึมเศร้า + กรดไหลย้อน ผมทำงานที่เเรกโดนด่าโดนว่า ทำงานที่สองก็โดน ที่สามก็โดน จริงๆไม่ว่าที่ไหนก็โดนผมมีสุขภาพจิตที่เเย่กว่าคนอื

เราเข้ารักษา ตัวเรามีความผิดปกติต่อความเครียด หรือโรคเครียด + โรคดึงผมตัวเอง เรารักษา 2 แผนก ร่วมกัน คือ แผนกจิตเวช และ ผิวหนัง หมอจิตเวช จะจ่ายยาต้านเศร้า ตัว Sertaline ส่วนหมอผิวหนัง จะรักษาด้าน ผมร

พอดีผมเป็นคนคิดเล็กคิดน้อยกับทุกๆเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องเงิน บางทีจำเป็นต้องใช้แต่จะควักออกมาแต่ละบาทก็จะกังวลว่ากลัวเงินจะหมด จะเก็บเงินได้ไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ จนทำให้ชีวิตไม่มีความสุขเลยครับ ปั

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ