อายุ16 สูง157 หนัก53.5 อยาหลดให้ได้ 43 ควรลดยังไงดีคะ

อยากลดให้ได้ภายในไม่เกิน 8 เดือน แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเเละไม่โยโย่ พอเป็นไปได้มั้ยคะเเละควรทำยังไงบ้างหรอคะ หนูสงสัยเรื่องการลดไขมันด้วยค่ะเหมือนเคยอ่านมาผ่านๆว่าการซิพอัพไขมันหน้าท้องไม่ได้ลดไปไหนเเล้วเราควรทำยังไงให้ลดไขมันไปได้หรอคะ