ฮังเล็งกลับลำเป็นขาขึ้นแล้ว พี่ไทยหยังไม่เลิกเล่นท่า 69 อีกหรอฮะ

ท่าแรก....คุดคู้ให้มากที่สุด...ตรงไหนหัว ตรงไหนหาง....เอาให้มี้สับสนดูไม่ออก :P *เคล็ดลับท่านี้คือเอาหัวทิ่มลง.....(เพื่อ???) ท่าสอง....โยคะแมว...ขาหลังต้องเหยียดตรงให้ได้องศา พร้อมกับเก็บคองอเข่า

หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้

อยากสอบถามทางเขต บางกะปิครับ หรือการทางอะไรก็ได้ รู ตรงนี้เอาไว้ทำอะไรครับ ทำทางเสร็จแล้ว ขอบถนนไม่มีกัน พวกมักง่ายก็มากลับรถ ทั้งที่จุดกลับรถห่างไปแค่ 20 เมตรใต้สะพานลำสาลี และ ประชาชนก็มาข้ามกัน ทั้