ทำไงให้นํ้าหนักขึ้นดีคะ?

สวัสดีค่ะ คือทรงใส่มากทำไมนํ้าหนักต้วเองไม่เพิ่มเลยเป็นคนหนึ่งที่หิวบ่อยมาก และกินเยอะ แต่นํ้าหนัก เราอยู่ที่35-36 ส่วนสูง150กว่า กรรมพันธุ์หรอ ไม่น่าใช่ แม่เราสมัยก่อนร่างดี แต่ตอนมีลูกหลายคนก็เริ่มอวบ  พี่เราอวบ
เราผอม!!  ใครมีเทคนิค สูง+เพิ่มนํ้าหนักบ้างค่ะ🥲🥺