หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักกินข้าววันละมื้อ ออกกำลัวกายวันละ 2 รอบดีมั้ยครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ช่วงนี้ผมชั่งน้ำหนักแบบวันต่อวัน ผมกำลังกายทุกวัน พยายามคุมอาหาร บางทีถ้าวันไหนไม่ออกกำลังกาย เหมือนน้ำหนักมันจะดีดกลับ เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา รู้สึกอยากซื้อยาลดความอ้วนมากินจะได้เห็นผลไวๆหน่อย ถ้ามียี่ห้อไหนแนะนำบอกด้วยครับ ผมทำมาสองสัปดาห์ลงไปแค่ 1 กิโลเอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามหน่อยครับ น้ำหนักมันลดง่ายขนาดนี้เลยหรอตอนนี้กลัวมากว่าจะเป็นโรคอะไรเเรงๆ
ผมอายุ 14 ครับ ส่วนสูง 185 ก่อนหน้านี้ประมาณ 4 เดือนเกือบห้าเดือนผมได้ไปชั่งน้ำหนักตัวเองรอบนึงอยู่ที่ 78 กิโล ผมเลยคิดว่าจะลดลงมานิดนึงมห้เหลือประมาณ 75-74 โดย
สมาชิกหมายเลข 6398084
ทำไมตอนดึกถึงมีอาการเหงา
เหงาทุกคืนก่อนนอน
สมาชิกหมายเลข 3610056
ช่วยผมหน่อยครับ
ผมอยากทราบว่า ผมอดอาหารเย็น แล้วก็ออกกำลัง วันละ 1 ชม.ครึ่ง (คาดิโอ + เวท) แล้วกลับมากิน 3 มื้อปกติแต่ยังไม่กินแบบตบะแตก แล้วค่อยๆ เพิ่มแคลลอรี่ไปเรื่อยๆ สัปดาห
สมาชิกหมายเลข 5975758
คนเป็นไทรอยด์ต่ำมีวิธีลดน้ำหนักอย่างไรให้มีประสิทธิภาพครับ
ผมมีไทรอยด์ต่ำกว่าปกติครับ กินยาแล้ว ไทรอยด์ก็ยังต่ำอยู่ ปัญหาคือผมเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาได้ 1 เดือนแล้ว โดยทำ body weight exercise เดินเร็วและเล่นแบด
pittboy2603
เห้อ..กินน้อยแต่น้ำหนักเพิ่ม ทำไมออกกำลังกายก็แล้ว หยุดกินชานม น้ำหวานงดกินของทอดก็แล้วยังไม่ลด
ผมอายุ 30 ครับหนัก 83 กก. รู้สึกว่าตัวเองพอน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสุขภาพร่างกายแย่ลง นอนกรน เวียนหัวบ่อย บวกกับรู้สึกอึดอัดเวลาแต่งตัว เลยพยายามหันมาลดน้ำหนัก ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 6745439
การกินแคลอรี่ไม่เกินในแต่ละวัน โดยใช้แอป kalguroo ครับ
คือถ้าเรากินชาไทยหรือชาอะไรก็แล้วแต่แต่แคลอรีต่อวันเราไม่เกินเนี่ยแบบเนี่ยจะอ้วนไหม คือผมลดความอ้วนด้วยการ นับแคลอรี่ เอาครับโดยใช้แอป รูที่ไว้คำนวณแคลอรี่อาหาร
สมาชิกหมายเลข 9187099
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
👨⚕️ รีเซ็ตลำไส้ใน 3 วัน ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ทำได้จริง!
หลายคนมีปัญหาท้องอืดง่าย ผายลมเหม็น อาหารย่อยช้า ผิวหมอง อ่อนเพลียเรื้อรัง ทั้งที่ตรวจสุขภาพก็ “ปกติ” ปัญหาใหญ่จริง ๆ มักอยู่ที่ ลำไส้อักเสบ–ลำไส้แปรปรวน–เชื้อด
อัมปาจุม
กินเบียร์ยังไงให้ลดน้ำหนักได้ด้วยคะ ?
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตั้งต้นมา 95กล. ตอนนี้เหลือ 63กล. อยากจะไปให้ได้ซัก 45 แต่ !! ตอนนี้เราอกหักและติดแอลกอฮอลมากค่ะ คือขอให้ได้กินชีวิตก็มีความสุขแล้ว เคยลองเ
สมาชิกหมายเลข 6399708
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักกินข้าววันละมื้อ ออกกำลัวกายวันละ 2 รอบดีมั้ยครับ