หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมควรหยุดหรอไปต่อ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
สอบถามพี่ๆที่เล่นกล้ามครับ ผมควรเล่นต่อหรอพอแค่นี้ เมื่อวานผมเล่นกล้ามแขนแล้วมันล้ามาก พอผมเลยเสร็จแม่ก็ใช้ผมไปยกของผมยกไม่รอดเพราะยังไม่หายเหนื่อยจากการยกน้ำหนัก แม่เข้ามาบ่นใส่ผมของแค่นี้ยกไม่รอดทำไรบ้าง ผมก็อธิบายไปว่าวันนี้เล่นแขนแล้วมันล้ามาก แม่ก็เอาแต่ด่าผมเล่นไปทำไมพอถึงเวลาก็ยกไม่ได้ ผมท้อมากครับเลิกเล่นมา2-3วันแล้ว😔
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิง ยกดัมเบลกระชับต้นแขน น้ำหนักเท่าไหร่ดีคะ ?
เราเป็นผู้หญิง ส่วนสูง 158cm น้ำหนัก 38-39kg ร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ เหนื่อยง่าย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมออยู่ค่ะ มีความกังวลปัญหาต้นแขนย้วย ซื้อดัมเบลมายกท่าเป็นเซ็ต น้ำหนัก 1kg กับ 2kg 1kg ก็ว่าเบ
lovelessdahlia
หมอหมู วีระศักดิ์ ; “แม่บ่นว่าเหนื่อยนิดหน่อย หนูบอกให้พักก่อน เดี๋ยวพรุ่งนี้พาไปหาหมอ... หนูไม่คิดเลยว่าพรุ่งนี้จะไม่มี
แกะรอยนิติเวช : หมอหมู วีระศักดิ์ แม่บอกว่า ‘แค่เวียนหัวนิดหน่อย’ ลูกสาวกลับมาจากทำงานก็พบว่า…ท่านไม่หายใจแล้ว บางครั้ง…ความรักที่อยากตอบแทน ก็สายเกินไปแค่ไม่กี่ชั่วโมง ค่ำวั
ต้นโพธิ์ต้นไทร
เล่นเวทแล้วข้อพับแขนมันล้า มีวิธีแก้ไหมครับ
คือเล่นเวทแล้วข้อพับแขนล้าน่ะครับจนยกได้น้อยครั้ง พอยิ่งเล่นเซตต่อๆไปมันจะยิ่งล้าขึ้น คิดว่ามันไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อแน่ๆครับเพราะส่วนที่เล่นยังปกติอยู่ มีวิธีแก้ไหมครับ TT"
สมาชิกหมายเลข 4816970
เคล็ดไม่ลับของการยกเวทที่ดีสำหรับมือใหม่.....น่าจะพัฒนาไปได้เร็วและไม่เสี่ยงบาดเจ็บ
-การยกไม่ต้องหนักมาก. เน้นโฟกัสส่วนที่เล่นให้โดน เพราะถ้าหนักมากมันจะโฟกัสไม่ได้ จะเกิดการโกงส่วนอื่นมาช่วย เช่นเล่นอก แต่ปวดหลังแขนมาก ปวดไหล่หน้ามากไปด้วยแสดงว่ายกน้ำหนักมากไป ไหล่หน้าและหลังเเขนจึง
สมาชิกหมายเลข 1205006
เล่นฟิตเนสไม่ถึงชั่วโมง ขาพังซะแล้ว
เราไปสมัครฟิตเนส กะจะเล่นลดน้ำหนักวิ่งไปไม่ถึง 10 นาที มีอาการปวดขา เลยขอเปลี่ยนไปยกน้ำหนักเบาๆ พอกางแขนปวดขา ปวดแขน ปวดหลังไปหมดละ ก็เลยไม่ไหว ขอพัก (แก่แล้วรึเปล่า??) ตอนนี้กล้ามเนื้อเราล้ามาก ปว
สมาชิกหมายเลข 741636
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
ชีตาห์’ เป็นเสือชนิดเดียว ที่ไม่เคยทำคนตาย เพราะ 'พลังโจมตี' มันต่ำจัด เน้นเร็วอย่างเดียว
SUS: ‘ชีตาห์’ เป็นเสือชนิดเดียวที่ไม่เคยทำคนตายเพราะ 'พลังโจมตี' มันต่ำจัดเน้นเร็วอย่างเดียว.พูดถึง 'เสือ' หรือสัตว์ตระกูลแมวใหญ่ทั้งหลาย มนุษย์ก็มักจะเข้าใจว่าทุกชนิดเป็นสัตว์ร้ายที่หากมน
สมาชิกหมายเลข 6652492
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
เจ็บป่วยแบบไม่ทราบสาเหตุ ไปหาหมอตรวจทุกอย่างไม่พบอะไร มีคนทักว่าโดนลมเพลมพัดหรือเปล่า ควรทำยังไงดีครับ
ผมมีอาการเจ็บป่วย โดยเริ่มตั้งแต่ 1. ปวดเนื้อปวดตัวเหมือนปวดเมื่อย ไปหาหมอได้ยาคลายกล้ามเนื้อ แก้อักเสบมากิน 1 เดือน ไม่หาย 2. เริ่มเหม็นอาหาร กินอะไรไม่ได้ กินแล้วอ๊วก น้ำหนักลด 8 ก.ก. ใน 1 เดือนครึ
สมาชิกหมายเลข 8853131
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมควรหยุดหรอไปต่อ