ขอฮาวทูลดน้ำหนักค่ะ

พอดีตอนนี้เราเรียนอยู่ม.5ค่ะ เราสูง160 น้ำหนัก49-50 เเต่เราจะเเก้มใหญ่ๆหน่อย มีเพื่อนคนหนึ่งชอบเรียกเราว่าอ้วน เเล้วเราก็มาสังเกตุตัวเอง คือเวลาที่ใส่ชุดนักเรียนเเล้วพอใส่เข็มขัดเเล้วพุงมันป่องอะ ไม่ม

ขอวิธีลดน้ำหนัก 15 กิโลหน่อยค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก70-73กก. สูง166ค่ะ รู้สึกว่าตัวบวมมากเลยค่ะ😭

หนูกินยาลดความอ้วนมา 1 ปีค่ะ น้ำหนักลดลงถึง 30 กว่ากิโล จาก87 เหลือ58 โล ออกกำลังกายหนักมากกินข้าววันละ2มื้อ ขนมน้ำอัดลมน้ำปั่นไม่แตะเลยค่ะแต่ตอนนี้หนูเลิกกินยาลดหุ่นมา2กว่าแล้วน่ะ น้ำหนักก็คงที่นะค่ะ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ลดมาได้ประมาณ 10 กิโลแล้ว จาก 68 ตอนนี้เหลือประมาณ 57-58 ช่วงนี้รู้สึกอยากทานของหวานและขนมขบเคี้ยวมากค่ะ ทนไม่ไหวเลยตรงไปร้านสะดวกซื้อยอดฮิต หยิบกล้วยหอมทอง โยเกิร์ตกราโนล่า

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ แล้วคำนวณโปรตีนที่ควรกินต่อวันไม่เป็น ออกกำลังกายวันละ 15-20นาที และ IF 8/16 ครับ ลงไป15โลละ แต่ช่วงนี้ มันเกิดอาการ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แล้วนิ่งบ่อยๆ เห็นเขาบอก โปรตีน 1กรั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ