ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 64 พอดีจะสมัครแอร์เลยไปลดน้ำหนักมาเหลือ 56 โลค่ะ โดยการกินไม่เกิน TDEE และออกกำลัง 4-5 วันต่ออาทิตย์ (เวท+คาร์ดิโอ) ระหว่างทางที่ออกพอเข้ายิมเรื่อยๆจากเป้าหมายลดน้ำหนัก

จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิดอยากจะปั้นขาให้ดูสมดุล พอจะมีใครแนะนำยี่

ลบ

ราคาทองรูปพรรณวันนี้ ราคาทองคำแท่งวันนี้ 22 เมษายน 2569 เปิดตลาดราคาปรับลดลง 300 บาท "ทองรูปพรรณ" ขายออกบาทละ 73,250 บาท "ทองคำแท่ง" ขายออกบาทละ 72,450 อัป

ตอนนี้ท้อง 3 เดือน นน 67 กลัวหลังคลอดมันจะไม่ลงค่ะ นี่ท้องครั้งแรกอยู่ที่อเมกา ที่นี่ผู้หญิงที่ผอม ส่วนใหญ่คือมหาลัย/ทำงาน/ไม่มีลูก แต่เมื่อท้องแล้วคลอด จะตัวใหญ่แบบ นน 80-90กก+ เราอยู่ที่นี่มาเกิน 10

อยากได้คันเบ็ดงานครอบคลุม เหนียวๆ ส่วนใหญ่จะเป็นช่อน-ชะโด เวท 10-20 งบ1000 น้ำหนักเบาๆ ถือไมล้าไม่เมื่อย มีแนะนำมั้ยครับ🙏🙂‍↕️

ตอนตั้งครรภ์ 1-4 เดือน แพ้หนักมาก กินอะไรก็อาเจียน เบื่ออาหาร กินอะไรไม่ค่อยได้เลย เดิมน้ำหนัก 47น้ำหนัก น้ำหนักลดเหลือ44 พอเดือนที่5 ดีขึ้น เริ่มทานได้ น้ำหนักค่อยๆขึ้นมา ตอนนี้7 เดือน2 สัปดาห์แล้ว

.