สูง 162-163 หนัก 56 ถือว่าอ้วนไหมคะ

อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารหนักมาก เพราะพอพยายามคุมอาหาไปด้วยแล้วรสเครียด มีวิธีไหนทำให้รสไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหารบ้างมั้ยคะ

สวัสดีครับผมอายุ15สูง160หนัก42ถือว่าผอมมากๆเลยครับพ่อแม่ครอบครัวผมไม่มีใครอ้วนเลยครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ส่วนเรื่องออกกำลังกายผมชอบวิ่ง กระโดดเชือก ฟุตบอล ครับมันเกี่ยวกันมั้ยครับถ้าวิ่งแล้วจะผอม? ผ

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท

คือเรา สูงประมาณ 162-163 นน. ประมาณ 56-57 แต่นน.อาจจะดูเยอะนะคะ แต่รส.ว่าหุ่นเราไม่ได้ดูอ้วนแบบอ้วนอะค่ะ คือเราเป็นคนมีกล้ามขาด้วย ส่วนขา,สะโพกจะดูใหญ่สุดเลย  แต่ส่วนอื่นเราดูปกติหมดเลยค่ะไม่ได้ด

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย คือว่าเราออกกำลังกายอยู่ค่ะตอนนี้แต่ว่าไม่ได้กินคลีนเลยเพราะถ้าจะสั่งก็แพง+กับเราเด็กอยู่ทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ พ่อแม่ก็ยุ่งมากๆ เราเลยคุมอาหารโดยที่ เป็นการกินปกติ แค่ลดปริมาณลง+

เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้เรื่องการลดน้ำหนัก โดยตอนนั้นน้ำหนัก 58 สูง 160 พอเข้ามกราคมปีนี้ จขกท.ตัดสินใจลองช่างน้ำหนักใหม่อีกครั้งนึงและ......... น้ำหนัก 62 สูง 160 ลดโดยด่วน!!

เป็นปัญหามาหลายปีมากเลยค่ะเรื่องนี้โดยปกติที่บ้านจะเป็นคนรูปร่างค่อนข้างสูงโครงสร้างก็ค่อนข้างใหญ่เวลาไปไหนกับแม่ญาติญาติชอบทักว่าตัวเท่าแม่แล้วเว้ยตอนแรกคิดว่าคงทักว่าตัวเท่าแม่แล้วแต่โดนทักบ่อยกลายเ