ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมเข้างานกะกลางคืน กลางวันไปทำธุระมากลับมานอนตอนบ่าย3โมง แต่มีอาการปวดหัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้วตั้งแต่คืนที่ยังทำงาน พอนอนแล้วตื่นมาตอน4ทุ่มอาการเริ่มหนักขึ้น เพราะผมทั้งปวดและเวียนห

นอนเร็วทุ่มกว่าๆ ก็ไม่หลับ ถ้าหลับ ก็จะไปตื่น เที่ยงคืนตี1 แล้วกวว่าจะข่มตาหลับ ยากมาก แต่ถ้านอนดึกหลังเที่ยงคืน ตื่นเช้าตี5 6โมง หมอบอก พักผ่อนไม่พอ หมอให้ยามา Diazepam 0.5 mg ไม่รู้่สึกอะไรเลย รอบห

ตามหัวข้อค่ะ อยากเรียนถามคุณหมอและเพื่อนพี่ที่มีประสบการ์ณเรื่องอาหารเสริมและการใช้ยา เป็นคนหลับยากค่ะ ทำสมาธิก็แล้ว ออกกำลังก็แล้วยังคงนอนไม่หลับ จากเมื่อก่อน เข้านอน 3 ทุ่มตอนนี้ปาไป เที่ยงคืนบ้างตี

ที่ตั้งกระทู้ นี้ขึ้นมา เพราะ พึ่งเป็น พี่โค รอบที่สองครับ เเละที่สำคัญ ผมป้องกัน ตัวเอง ตลอด เช่น ใสเเมส ล้างเจล ไม่ยุ่งเกี่ยวคนจำนวนมาก เเละ วันเสาร์ ผมตื่นมา เเละ ประมาณไม่นาน ก็ เจ็บคอ เเต่ไม่มากค

เราเป็นพี่คนโตอยู่มหาลัย เรามีน้อง4คน 2คนโตแล้วส่วนอีก2คนอายุไม่เกิน5ขวบ ก่อนหน้านี้เราก็ใช้ชีวิตไปเรียนปกติ เช้าตื่นเย็นกลับมาทำงานที่อาจารย์สั่ง จนเมื่อเดือน2เดือนมานี้ แม่เราเริ่มอยากทำงานแกเลยออกไ

สวัสดีค่ะเราเป็น นักเรียน ม.6กำลังจะขึ้นมหาลัย คณะสถาปัตย์ แล้วมันต้องส่งพวกพอร์ต เรากลับบ้านทีไรก็หลับตลอดอยากกลับมาทำงานต่อได้ เราวันธรรมดา ตื่นตี 4 ทำกับข้าว+อาบ+แต่งตัว ตี5 ออกจากบ้าน เดินทางด้วย

เราเคยเขียนกระทู้ไปแล้วครั้งนึงแต่มันหนักขึ้นมากจะทนไม่ไหวแล้วค่ะ เราทำงานกลางคืนตอนกลางวันก็นอนพักผ่อนแต่เราอยู่กับยายอยู่ๆเพื่อนยายเปิดประตูเข้ามาในห้อง(คอนโด)อุบาทว์มากพอนี่บอกว่าไร้มารยาทนางก็มาด่

คือผมเป็นคนนอนดึกมากครับแล้วชอบนอนกลางวันเลยลองพยายามไม่นอนกลางวันแล้วนอนตั้งแต่หัวค่ำครับปรากฎว่าตื่นตอน5-6ทุ่มครับแล้วก็ไม่ง่วงพยายามนอนต่อแล้วก็นอนไม่หลับเป็นอย่างงี้มาซักพักแล้วครับพอจะทราบปัญหาหร

คือช่วงนี้มันอยู่ในช่วงสอบของมหาวิทยาลัยครับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมพักผ่อนน้อย แล้วก็ชอบกินอะไรสะเปะสะปะครับ คืนนั้นผมนอนเช้าครับ ได้มีโอกาสพักผ่อน3ชม. เมื่อวานเช้าผมก็มีอาการท้องเสียครับ แล้วพอเมื่อทาน