เพื่อนเพื่อนเข้านอนเวลาประมาณกี่ทุ่มและตื่นนอนตอนกี่โมง พักผ่อนครบตามหมอแนะนำมั้ยและคิดยังไงกับการนอนตอนกลางวันชดเชย

คือแฟนเราทำงานที่โกดังขนส่งเจ้านึงค่ะ งานที่ทำเป็นงานที่ต้องใช้แรงยกของ และเข้ากะดึกทุกวัน 5 ทุ่ม ถึง 8 โมงเช้า บางวันก็ลากโอจนถึงเที่ยง เวลานอนพักผ่อนของเขาคือตอนกลางวัน จะมีหลับๆตื่นๆบ้าง บางวันอากา

ปกติยาเขาให้กินตามเวลา เช้า กลางวัน เย็น อะไรงี้ใช่มั้ยครับ แต่ผมเปนคนตื่นสาย ตื่นประมาณ 10-11โมง นอนประมาณตี 1-2 ข้าวเช้ากินตอนประมาณเที่ยง ข้าวเที่ยงสามโมง ข้าวเย็นสามทุ่ม ละหมอเขาให้กินยาตามเวลา เ

ตามหัวกท.เลยค่ะ วัยทำงาน มนุษย์เงินเดือน ในวันหยุดที่ไม่ต้องไปทำงาน คุณรีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ นอนหลับพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เพื่อชดเชยที่ต้องตื่นเช้าไปทำงาน ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา หรือเข้านอนปกติ นอนเวล

คือผมเป็นคนนอนดึกมากครับแล้วชอบนอนกลางวันเลยลองพยายามไม่นอนกลางวันแล้วนอนตั้งแต่หัวค่ำครับปรากฎว่าตื่นตอน5-6ทุ่มครับแล้วก็ไม่ง่วงพยายามนอนต่อแล้วก็นอนไม่หลับเป็นอย่างงี้มาซักพักแล้วครับพอจะทราบปัญหาหร

(ตั้งกระทู้คำถาม) สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนพี่ๆทุกคนให้คำแนะนำหน่อยนะคะ พอดีว่าพรุ่งนี้จะกลับต่างจังหวัดแต่ดันติดธุระที่กรุงเทพฯช่วงเช้า ถ้า จะขึ้นรถตู้อาจจะเป็นหลังทุ่ม 2 ทุ่มขึ้นไปค่ะ ถ้าเราจะนั่งรถตู้จ

วันนี้เปิดเครื่องมาจะเช็คงานปรากฏว่าเน็ทไม่มีสัญญาณเข้า ไฟแดงขั้นเตือนกระพริบที่โมเด็มแก้ที่ตัวบ้านไม่ได้เพราะสัญญาณไม่มี โทรไปกว่าพนักงานจะรับก็เกือบ 10 นาที พอรับเรื่องเขาบอกจะส่งช่างมาพร้อมส่ง sms

มีอาการแบบ ง่วงตลอดทั้งวัน แต่ถ้าจะให้นอนกลางวัน นอนไม่หลับ ก่อนอื่นขอเล่า กิจวัตรก่อน เรียน จ-ศ นอนปกติ 3ทุ่ม - 3 ทุ่มครึ่ง ตื่น 6 โมงครึ่ง วันหยุด เสาร์-อาทิต นอน 4-5 ทุ่ม ตื่น 9 โมง น้ำหนัก 69 เกือ

เห็นพ่อแม่ญาติผู้ใหญ่ ของคนรอบข้างในยุคนี้ ร่างกายค่อนข้างแก่ช้า 70 ก็ยังดูไม่แก่ อาจจะด้วยโภชนาการ การเข้าถึงการรักษา การมีอุปกรณ์ตัวช่วยต่างๆให้ชีวิตสะดวกสบาย หลายๆคนเป็นโรคทางสมองแบบวินิจฉัยได้ หา

คุณ​หมอ​จบ​แพทย์​รามา​ธิบดี​ ถ่ายทอด​ชีวิต​ทำงาน​ของ​แพทย์​ตัว​คุณ​หมอ​เอง คลิป​คุณ​หมอ​ทำงาน​ https://www.facebook.com/share/v/14aUSmUTveu/