เพื่อนเพื่อนเข้านอนเวลาประมาณกี่ทุ่มและตื่นนอนตอนกี่โมง พักผ่อนครบตามหมอแนะนำมั้ยและคิดยังไงกับการนอนตอนกลางวันชดเชย

ปกติยาเขาให้กินตามเวลา เช้า กลางวัน เย็น อะไรงี้ใช่มั้ยครับ แต่ผมเปนคนตื่นสาย ตื่นประมาณ 10-11โมง นอนประมาณตี 1-2 ข้าวเช้ากินตอนประมาณเที่ยง ข้าวเที่ยงสามโมง ข้าวเย็นสามทุ่ม ละหมอเขาให้กินยาตามเวลา เ

เห็นพ่อแม่ญาติผู้ใหญ่ ของคนรอบข้างในยุคนี้ ร่างกายค่อนข้างแก่ช้า 70 ก็ยังดูไม่แก่ อาจจะด้วยโภชนาการ การเข้าถึงการรักษา การมีอุปกรณ์ตัวช่วยต่างๆให้ชีวิตสะดวกสบาย หลายๆคนเป็นโรคทางสมองแบบวินิจฉัยได้ หา

คือต้องกินยาคุมทุกวันตอนกลางคืน กินกลางวันไม่ได้ค่ะ คลื่นไส้ รู้สึกไม่สบายตัว เป็นยาเม็ดเล็กๆ 1 เม็ด  เราเริ่มกินข้าว 9 โมงเช้า หยุดกิน บ่ายโมง กินทั้งหมด 4 ชม. แต่ต้องกินยาคุมตอน 4 ทุ่ม แต่หลังๆ

สวัสดีค่ะ ตอนช่วงหัวค่ำนั่งกินข้าวอยู่แต่พอช่วง 3 ทุ่มนิด ๆ มีอาการปั่นป่วนในท้อง อยากถ่าย คลื่นไส้ เลยลุกมานั่ง เข้าห้องน้ำไป 1 รอบ ไม่มีอาการถ่ายเหลว หลับตื่นทั้งคืนจนตอนนี้ก็เป็น รู้สึกแสบ ๆ ท้องนิ

ผมอยากรู้ว่าในปี 2024 นี้ เพื่อนๆมีเงินเก็บที่เหลือต่อเดือนกันกี่บาทครับ เพราะผมกำลังสงสัยว่าเงินที่ผมเก็บออมได้ต่อเดือนมันเยอะสำหรับคนส่วนใหญ่หรือน้อยกว่าคนส่วนใหญ่ จะได้หาแนวทางมาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้

คือพ่อของหนู่ค่ะ ท่านก็เริ่มแก่แล้วอายุ 46 แล้ว ทำงานที่ต้องใช้กำลัง ก็เป็นผลทำให้เจ็บนู่นเจ็บนี่ หนูก็จะคอยนวดให้ท่านอยู่ตลอด แต่พ่อไม่เคยจะดูแลตัวเองเลย ทำงานเสร็จก็ประมาณ5โมง หลังจากนั้นก็กินเหล้า

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมเข้างานกะกลางคืน กลางวันไปทำธุระมากลับมานอนตอนบ่าย3โมง แต่มีอาการปวดหัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้วตั้งแต่คืนที่ยังทำงาน พอนอนแล้วตื่นมาตอน4ทุ่มอาการเริ่มหนักขึ้น เพราะผมทั้งปวดและเวียนห

ช่วงปิดเทอมต้องทำงานกะดึกทุกวันเลยตั้งเเต่5โมงถึง5ทุ่ม ตื่นมาอีกทีก็ตอนเกือบเที่ยง กินข้าวมื้อเดียวตอน5โมงต้องไปทำงานเเล้วค่ะ เรื่องกินไม่ค่อยห่วงเพราะกินน้อยตอนเลิกงานมาก็นอนเลยค่ะ เเต่เวลาพักผ่อนมัน

ผมเรียนจบจากมหาลัยรัฐชื่อดังแห่งหนึ่งย่านรังสิตมาได้ 2 ปี ผ่านการทำงานมาแล้ว 2 บริษัท เงินเดือนตอนนี้อยู่ในช่วงหมื่นกว่าๆไม่ถึง 2 หมื่น แต่ค่าใช้จ่ายต่างๆมันเยอะมาก เดือนชนเดือนเลย อยากถามความคิดเห็นจ

ก็ตามหัวข้อเลยครับ อย่างเช่น ถ้าเรานอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง กับ นอน 6 โมงตื่น บ่ายสอง เป็นเวลา 8 ชั่วโมงเท่ากัน ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเหมือนๆกันไหมครับ ผมเคยไปอ่านเจอหลายๆที่ เขาบอกว่าเวลา