กินดึก3วันอ้วนไหม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิงที่มีเป็น PCOS ทำให้ต้องกินยาคุมตลอด และเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เด็ก เราน้ำหนัก89 สูง 178 ส่วนตัวอ้วนง่ายลดยาก เราเลยออกกำลังกายควบไปกับการคุมอาหารไปด้วยเพราะรู้ตัวว่าอ้วนง่าย แค่แต

คือตอนนี้เครียดมากค่ะ คุมอาหารดีมาทั้งวันพอเลิกเรียนกินขนมไปเยอะมากๆ ของหวานแล้วก็ข้าวอีก

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

หรือเราต้อง เว้นระยะ มั้ยคับ

เรากลับมาคุมอาหาร+ออกกำลังกายได้ 10 วัน แบบแทบจะไม่หลุดเลย กินอยู่ที่ 1300-1500 ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆ หลังจากบวมมา2-3เดือน เพราะกักตัวโควิดเสร้จปุบก็ติดโควิดต่อ+เดือนแห่งการสอบ เลยไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได

ปกติปั่นจักรยานเกือบทุกวัน(4-6วัน/สัปดาห์) วันละชม.กว่าแต่ตอนนี้ติดเรียนเลิกดึกมากค่ะ ใกล้เปิดเทอมแล้วด้วย ถ้าลดเหลือวิ่งหรือปั่นจักร 2-3 วัน/สัปดาห์น้ำหนักจะขึ้นไหมคะ แล้วถ้าไม่ออกกำลังแต่คุมอาหารแท