เวลาสนทนา แล้วเมื่อหยุดคิด ชอบเผลอทำเสียงจิๆๆๆออกมา จะแก้ไขยังไงดีคะ

เมื่อก่อนไม่เป็นเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าไปเริ่มพฤติกรรมนี้มาจากไหน ไม่ว่าจะคุยกับใคร หัวหน้าลูกน้อง แล้วคิดงานตัดสินใจอะไรบางอย่างจะเผลอทำเสียงจิๆๆๆๆในระหว่างคิดตลอดเวลา รู้สึกเสียบุคลิกภาพและทำให้ผู้อื่นรำคาญค่ะ แต่ตอนทำไม่รู้ตัวเพราะใช้ความคิดอยู่ ที่รู้ตัวเพราะมีคนใกล้ชิดบอกค่ะ อยากแก้ไขมากควรหาหมอหรือนักพัฒนาบุคลิกภาพดีคะ