แนะนำวิธีสูงหน่อยครับ

พอดีอยู่ที่โรงเรียน ชอบมีเพื่อนล้อบ่อยๆ ทั้งดำ ทั้งอ้วน เลยไม่ค่อยไม่ใจเลยค่ะ จะลดความอ้วนก็รู้สึกท้อ เพราะคำหยาม เฮ้อ อยากได้คำแนะนำ เรื่องการออกกำลังกายลดความอ้วน หารเสริมความงามหน่อยค่ะ

คือว่ามีปัญหาคือต้นขาใหญ่น่องสะโพกใหญ่ เเต่ช่วงบนเล็กมากเลยอ่ะค่ะ หนูอายยุ15ปี น้ำหนัก60 สูง175 สูงไปมั้ยหง่ะคืออยากจะสมส่วนเเล้วก็โดนเพื่อนล้อมาโดยตลอดว่าขาใหญ่ T-T มีวิธีเเก้ยังไงบ้างค่ะ ขาเเหลวเซลล

มีเราคนหนึ่งอ่ะค่ะที่ท้อกับการออกกำลังกาย ออกได้แค่10วันแล้วก็หยุดมาเป็นเดือนเลยค่ะ เห็นของกินทีไรชอบกินทุกที บวกกับไม่ค่อยมีเวลาว่างด้วย มีวิธีให้กำลังใจตัวเองให้อยากออกกำลังกายทุกวันไหมคะ

ใครเป็นบ้างอะคะ

สวัสดีครับ ขอปรึกษาสมาชิกที่เคยไปวิ่งออกกำลังกาย บริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก มีแผนจะไปวิ่งออกกำลังกาย ที่นั่น แต่ไม่รู้ว่าจะจอดที่ใด วันนี้โทรไปที่ ศูนย์นันทนาการ โรงเรียนจปร. และโรง

https://www.youtube.com/watch?v=ScHIveSta1g ฟังคลิปนี้แล้วไม่แปลกใจเลยที่เด็กจะมีความสร้างสรรค์น้อยลงไปทุกที หลายคนโดนกดจากระบบการศึกษา คนที่ไปเติบโต ไปมีผลงานกลับต้องมาตกวิชาที่ควรจะมีไว้ให้เด็กมีคว

ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางวันแล้วพอเวลาเจอแดดแรงๆแล้วมันรู้มีสิวผดขึ้นมาครับไปออกกำลังกายสิวผดขึ้นทุกทีแต่ผมก็ล้างหลังออกกำลังกายทุกครั่งมันก็ขึ้นอยู่ดีอะครับ มีวิธีจะแก้ไข้ได้ไหมมั่งไหมครับ

ตอนนี้มีเป้าหมายหลักเลยคือสอบเข้าเตรียมทหารบ้านผมไม่มีตังค์พอที่จะเรียนพิเศษเลยต้องหาตังค์เองตอนนี้อยู่ป.6ครับอยู่ห้องคิงเกรดเฉลี่ย 3.96พละผมซ้อมวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ แต่วิชาการไม่รู้ใว่าจะเริ่มเร

ตอนเรียนมัธยมซึ่งนานมากๆแล้ว มีร้านข้าวมันไก่ร้านนึงอยู่ในตลาดใกล้ๆบ้าน คนขายเป็นอาม่าแก่ๆ อายุแกมากกว่า 60 แน่นอน น่าจะอยู่กับญาติหรือเพื่อนแกอีกคน ผมไปกินบ่อยมากแทบจะไม่เคยไปกินอย่างอื่น ในความรู้สึ

ที่มันเป็นพวกถอดเอาล้อหลังต่อกับเครื่องแล้วปั่นอยู่กับที่  หรือปั่นรถบนลูกกลิ้ง   อยากรู้ว่าความรู้สึกมันต่างกับพวกการปั่นจักรยานออกกำลังกายตามฟิตเนสมากมั้ยครับ