ออกกำลังกาย

ออกำลังกายลดช่วงหน้าท้อง / เอว ครั้งแรกแล้วเจ็บท้องมา2-3วันนี่ปกติมั้ยคะ ก่อนนห้านี้ไม่เคยออกกำลังกายช่วงหน้าท้องมาก่อนเลยค่ะ เมื่อ3วันก่อนอยากลองเล่นหน้าท้องดู เลยลองเปิดทำตามคลิปในยูทูป ทำท่า plank 40 วิประมาณ2รอบ แล้วก็ทำท่าอื่นๆที่มีหารเกร็งหน้าท้องนิดหน่อย แล้วรู้สึกเจ็บหน้าท้องเกร็งๆก็เลยหยุดทำ ผ่านมาประมาณ2วันแล้วยังไม่หายเจ็บเลยค่ะ จะเจ็บเฉพาะตอนที่เหมือนเรานอนบนที่นอนแล้วเอาตัวขึ้นมาอย่างเดียว จะเกร็งๆเจ็บๆหน่อยค่ะ แบบนี้ปกติมั้ยคะ