กล้ามอก

เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ผมเล่นท่า Bench Press ไป นี่ก็ 3 วันแล้วยังมีอาการเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยครับ เล่นมาวันอังคาร .. กะว่าตื่นมาวันพุธนี่คงระบมหนักแน่ๆ เพราะจัดไปทั้งอกบน กลาง ล่างเลย.. ก็ระบมจริงๆ

มีใครเป็นแบบผมไหมครับ คือ หน้าอกผมอ่ะ มันแปลกมาก  หน้าอกซ้ายผมอ่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลยจับไปมีแต่กระดูก ไม่มีอะไรสัมผัสว่าเป็นเนื้อเลย แต่อกด้านขวามีกล้ามเนื้อ แล้วใหญ่ด้วย  แล้วแขนซ้ายก็เล็กกว

รบกวนสอบถามหน่อยครับ ผมอายุ 30 ปี เวลาวิ่งออกกำลัง เช่นรอบสนามบอล หรือบนสายพาน วิ่งได้ประมาณ 3-4 นาที ก็มีอาการเจ็บที่กล้ามเนื้อหน้าอกด้านขวา (ด้านซ้ายไม่เป็น เลยไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับหัวใจหรือเปล่า)

ผมถนัดขวาครับ ช่วงหลังๆนี้ วิดพื้นแล้วรู้สึกจะโดนอกซ้ายมากกว่าอกขวาเยอะพอควรเลยครับ หลังจากวิดเสร็จจะรู้สึกได้ชัดเลยครับว่า ปวดหน้าอกซ้ายมากๆ แต่จะปวดหน้าอกขวาแค่นิดเดียว ก็เหมือนว่าตอนวิดพื้นมันโฟกัส

อยากถามค่ะว่าทำไมออกมาตั้ง 20 วันยังไม่เห็นว่ากล้ามจะขึ้นเลย ไอ้เราก็เป็นคนชอบกล้ามอยู่แล้วเลยลองออกกำลังดู แต่ผ่านมา 20 วันกลับยังไม่เห็นว่ากล้ามจะขึ้นเลย•-• คือเราก็ไม่รู้ทำผิดตรงไหน ก็ถ้า

คือเจ็บกล้ามเนื้อหน้าอก ด้านบนราวนมฝั่งขวาครับ เพราะว่าเล่นเวท ดัมเบล เป็นมา อาทิตย์กว่าๆแล้วครับ ตอนนี้เล่นเวทน้อยลงเพราะเจ็บครับ แต่ก็ยังเจ็บอยู่ เราควรจะพักออกกำลังกายยาวๆเลยไหมครับ หริอซ้ำไปเรื่อย

คือ กล้ามเนื้อหน้าอก ด้านซ้ายมันจะมีมากกว่าด้านขวาอะครับ ผมควรทำไงดีครับ ใส่เมื้อก็เห็นแต่หน้าอกฝั่งซ้าย

อายุ15 0เดือน สูง161 พ่อสูง170 แม่155 จะมีโอกาสถึง178+ไหม มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว ควรที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างไร ผมจะเริ่มกระโดดเชือกทุกวัน ช่วยไหม