ขอวิธีที่ทำให้มั่นใจในตัวเอง

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

คือปกติเราคิดว่าเราไม่สวยเลยไม่มั่นใจในตัวเองสุดๆ แต่บางทีเราก็ไม่ได้คิดมากอะไรก็ใช้ชีวิตแบบติดตลกกับเพื่อนไปวันๆ  แต่พอมาวันนี้เพื่อนเผลอมาถ่ายรูปหลุดเรา จริงๆมันก็ตลกนะแต่มันแบบเข้ามาดูอีกทีมัน

"ถาม : จำเป็นไหม ที่ต้องนั่งภาวนาให้นานๆ ตอบ : ไม่จำเป็นต้องนั่งภาวนานาน นับเป็นหลายชั่วโมง บางคนคิดว่ายิ่งนั่งภาวนา นานเท่าใด ก็ยิ่งจะเกิดปัญญามาก เท่านั้น ปัญญาที่แท้ เกิดจากการที่เรามีสติ

เราเป็นคนคิดมากค่ะ กังวลว่าเค้าจะนินทาเรามั้ย หรือกังวลว่าเค้าจะชอบเรามั้ย ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองค่ะ เห็นเพื่อนแต่งหน้าก็อยากแต่งแต่กลัวไม่สวยไม่มั่นใจอะไรแบบนี้น่ะค่ะ มีช่วงนึงเราเครียดเรื่องเพื่อน เค

ช่วงนี้ จขกท.รู้สึกว่าต้องรับแรงกดดันอะไรมากมาย ในขณะที่เรื่องเรียนกำลังไปได้สวย แต่เรื่องเพื่อนมันรู้สึกไม่ปกติ บอกก่อนว่าปกติเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว. คือคบเพื่อนกลุ่มนึง ตอนแรกไม่ได้สนิทกันมากถึงกับไม่

รู้สึกว่าตัวเองเสี่ยงเป็นซึมเศร้าระยะแรกค่ะ เกรินก่อนว่าตั้งแต่อนุบาลจนถึงมัธยมโดนแกล้งโดนบูลลี่มาโดยตลอดทำให้เสียความมั่นใจมากๆแต่พอโตขึ้นก็เริ่มโดนน้อยลงแต่ว่าเริ่มคิดมาก กดดันตัวเองมากๆ คนรอบตัวเรา

จิตตก : คือมันบั่บรู้สึกเครียด ไม่มีความสุข วิตกกังวล เป็นคนคิดมาก  เป็นบ่อยมากแต่เมื่อเป็นก็จะดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อ ก็จะหาย แต่หลังๆมาอะไรที่เคยทำเเล้วมีความสุข ก็ช่วยไม่ได้เลยมันก็ยังเคร

รวบรัดเลยล่ะกันน่ะครับ เพราะพิมพ์ไปก็ถอนหายใจไปด้วย อาการที่ผมต้องอยู่กับมันมา2-3ปีเนี้ย.. 1.เริ่มจากนอนไม่หลับ(ผมพยายามคิดว่าคงเป็นปกติของวัยรุ่นหรือเปล่า) 2.กังวลใจโดยไร้สาเหตุแม้จะรู้ว่าไม่มีอะไรต้

ตอนนี้เรามีปัญหากับความคิดของตัวเราเองและอยากรบกวนสอบถามค่ะ เราเกิดและโต ที่ กทม แต่เมื่อ2ปีที่แล้ว เรารู้สึกเบื่อความวุ่นวายเราเลยย้ายไปทำงานที่ภูเก็ต ซึ่งโอเคสำหรับเราประมาณนึง ธรรมชาติโอเค ความสะดว

คือเรื่องมันเป็นแบบนี้ครับ แฟนผมกำลังอยู่ในวัยเรียน ซึ่งช่วงใกล้สอบก็ต้องเตรียมตัว อ่านหนังสือตามปกติ แต่ปัญหาคือเวลาเขาตั้งเวลาที่จะเริ่มอ่านหนังสือ เขาชอบเลื่อน ชอบผลัด 30 นาทีบ้าง 1 ชม.บ้าง หนักข้อ