อยากได้วิธีปลุกใจเพื่อให้ออกกำลังกายให้ได้ต่อเนื่อง

ปลุกใจยังไงดี ให้อยากออกกำลังกายทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ฮ่าๆ คือ เราอยากเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง เช่น 7 วัน ออกต่อเนื่องได้ 5 วัน แต่ความจริงเเล้วเรา 7 วัน เราออกกำลังกายได้เเค่ 2 วันค่ะ วันที่เหลือเราไม่มีวินัยเอง T

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

ผมตามอ่านกระทู้ออกกำลังกายมาหลายกระทู้แล้วครับ แล้วเกิดข้อสงสัยเล็กๆขึ้นมา เพื่อนๆในพันทิปแนะนำว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างน้อยควรจะออกเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที แล้วทีนี้ผมสงสัยนิดนึงครับว่า ใ

อยากได้วิธีปลุกใจตัวเอง ให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายค่ะ คือ อยากออกกำลังกายให้ร่างกายเเข็งแรง แต่พอจะเริ่มก็ขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ใจก็อยากออก จากพาร่างกายลุกมาออกกำลังกาย ยากมากเลยค่ะ T^T" พี่ๆเพื่อน