อยากได้วิธีปลุกใจเพื่อให้ออกกำลังกายให้ได้ต่อเนื่อง

ปลุกใจยังไงดี ให้อยากออกกำลังกายทุกวันค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ฮ่าๆ คือ เราอยากเป็นคนที่ออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง เช่น 7 วัน ออกต่อเนื่องได้ 5 วัน แต่ความจริงเเล้วเรา 7 วัน เราออกกำลังกายได้เเค่ 2 วันค่ะ วันที่เหลือเราไม่มีวินัยเอง T

ปลุกใจให้เริ่มหันมาออกกำลังกาย ให้ตัวเองสุขภาพแข็งแรง เพื่อนๆปลุกใจกันยังไงครับ ตอนนี้ผมปลุกใจได้ 1-2 อาทิตย์ แล้วก็หมดกำลังใจ ไม่อยากออกกำลังกายไปซะงั้น ขอบคุณมากๆครับ

อยากได้วิธีปลุกใจตัวเอง ให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายค่ะ คือ อยากออกกำลังกายให้ร่างกายเเข็งแรง แต่พอจะเริ่มก็ขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ใจก็อยากออก จากพาร่างกายลุกมาออกกำลังกาย ยากมากเลยค่ะ T^T" พี่ๆเพื่อน

อย่างเดี๊ยนจะชอบเพลงประกอบการ์ตูน ดิจิมอน แอดเวนเจอร์ น่ะค่ะ หรือการ์ตูนญี่ปุ่นแนวต่อสู้ สมัยก่อนแหละ จริง ๆ เพลงไทย แนวเนื้อหาให้กำลังใจ ก็มีหลายเพลง เช่น รางวัลแด่คนช่างฝัน อย่า อยู่ อย่าง อยาก ควา

เราเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ  ไม่กล้าตัดสินใจ  มีผลต่อการทำงานโดยไม่กล้าตัดสินใจ  มักจะถามคนอื่นๆ ก่อนเสมอเพื่อให้ตัวเองเกิดความมั่นใจ  จึงตัดสินใจทำ   เนื่องจากก่อนหน้านี้เ

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

จิตไม่มีรูปร่าง วรรณะ ไม่มีสีสันวรรณะ แต่สัมผัสได้ด้วย กระแสจิต นิ่งแล้วดูตัวเอง รู้สึกถึงความเต็ม เกิด ปิติ สุข หนักแน่นในจิตใจ นั่นคือ ฌานเต็ม เอากำลังฌานมาใช้งาน เพื่อให้สมาธิมีกำลังมากขึ้น หรือเ