มีเมนูอะไรที่ยิ่งกินยิ่งผอม โดยไม่เสียสุขภาพ

ช่วยยกตัวอย่างเมนูอาหารหรือของกินที่ยิ่งกินยิ่งผอมโดยไม่เสียสุขภาพได้มั้ยคะ พอดีอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญเสื่อมลง เลยอ้วนง่าย ใจนึงก็ชอบกิน แต่ใจนึงก็กล้วอ้วนค่ะ