มีเมนูอะไรที่ยิ่งกินยิ่งผอม โดยไม่เสียสุขภาพ

บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึงระบบเผา

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยคะ..ดาราหรือเน็ตไอดอลแม้แต่ดาวติ้กต้อกสาวบางคน หุ่นดี อยากรู้ว่าเขามีวิธีจัดการยังไงทำไมหุ่นเขาดี เราอยากมีหุ่นดีแบบเขาแต่..อดใจห้ามปากเรื่องกินไม่ไหว ตุตะเลยตอนนี้ หนัก67สูง153 เห้อ...ขำๆ

ซื้อพริกแกงมาทำแกงคั่วฟัก แต่ตอนนี้ไม่อยากทำแบบแกงกะทิ สามารถทำเมนูอะไรได้บ้าง แนะนำเมนูหน่อยค่ะ สามีไขมันสูง น้ำหนักเกินเยอะ เลยอยากลดกะทิ

คืออยากทราบอ่ะคะว่าปกติแล้วออกกําลังกายผู้หญิงควรเผาผลาญประมาณกี่แคล เพราะเราออกกําลังกายเป็นชม เผาผลาญได้ประมาณ200-300 แคล อันนี้ถือว่าน้อยไปรึเปล่าค่ะ? ส่วนวันนึงก็กินประมาณ 1200-1500แคล ถ้าอยากผอมค