ระหว่างคนที่กินชาบู 1 มื้อ มาม่า 2 มื้อ กับ คนที่กินข้าวราดแกง 3 มื้อ ใครสุขภาพดีกว่ากัน ?

กิจกรรมก็วิ่งขึ้นเขา 1.5 กิโล เดิน 2 กิโล ยกน้ำหนักราวๆ 30 - 40 กิโลกรัม(ยกจนหมดแรง) พักเสาร์ อาทิตย์ เป้าหมายคืออยากน้ำหนักขึ้น(ตัวใหญ่ขึ้น) เวย์ที่มีคือเวย์โปรตีน 26 กรัมต่อสกูป Nospiking อาหารหลักข

คืออาทิตย์แรก มื้อกลางวัน ทานแกงกะทิ ไม่ว่าจะเป็นแกงข่าไก่ หรือแกงเขียวหวาน น้ำหนักลดเรื่อยๆ แต่พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 มื้อกลางวัน เปลี่ยนมาทานผักต้ม+น้ำพริกแจ่ว ทั้งอาทิตย์ น้ำหนักกลับคงที่ไม่ลดเลย *

ส่วนตัว งง

ตามสั่งตอนนี้แถวบ้านอารีย์สตาร์ท 70 บาท ข้าวราดแกง 50-60 บาท/จาน บางเมนูที่ท่านบ่อยๆ กะเพราทะเล+ไข่ดาว 100 บาท (ไข่ดาว 15 บาท) คงต้องซื้อกะทะ หม้อหุงข้าว มาทำอาหารง่ายๆทานเองแล้ว ไม่ไหวแล้ว ไม่ก็ป