ดูอลตัวเองช่วงปิดเทอม

สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว

คือว่าตอนนี้เรารู้สึกว่าเราอ้วนขึ้นค่ะ แบบว่ารูปร่างของจขกท.ก็จะไม่ได้อ้วนมากค่ะ แค่อวบ คือตอนแรกเอว27-28. ตอนนี้อีกนิดจะ29แล้ว แบบ.... น้ำหนักคือ56 แล้วค่ะ สูง160 ค่ะ แงงงง ทำไงดี เลยอยากจะขอคำแนะนำท

สวัสดีค่ะ เราอายุ13นะ น้ำหนัก60กว่าๆ สูง160 เเต่เราอยากน้ำหนักซัก48-50อะ ทำไงดี😭😭 ใครมีสูตรหรือตารางอาหารที่ใช้ได้จริงๆรบกวนช่วยบอกหน่อยยนะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาา

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

เป็นคนตัวเล็กขาใหญ่ เอว25 สะโพก36 ต้นขาและขาใหญ่ ควรออกกำลังกายประเภทไหนคะ

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

เราเป็นผอมมากเลยค่ะอายุแค่19จะ20เอง น้ำหนักตอนนี้32ค่ะสูง156😭พยายามทำทุกทางแต่ไม่อ้วนเลยค่ะเครียดมากตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นพยาธิเลยลองกินยาถ่ายพยาธิค่ะเเต่ผลออกมาคือเราไม่มีเราไม่ได้เป็นค่ะเบื่ออาหารกิ

อ้วนไปไหมคะ? อวบหรือพอดี?

ในส่วนของ จขกท. ออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูปค่ะ ทานอาหารเป็นเวลา ส่วนเรื่องของผิวกับอื่นๆไม่ได้สนใจมากค่ะแต่ตอนเปิดเทอมเพื่อนก็ว่าหน้าไม่ใสนู่นนี้นั้น อีอ้วนบลาๆ อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำค่ะ ปัญหาก็มีดังนี้ 1.

ผมเป็นหนึ่งที่อยากมีหุ่น และสุขภาพที่ดี เหมือนใครๆหลายคน แต่ผมเป็นคนที่ผอมมาก จึงต้องการเพิ่มน้ำของตัวเอง ผมน้ำหนัก 56 กก. ส่วนสูง 176 ม. อายุ 19 ปี เพื่อนๆ ที่เคยเพิ่มน้ำหนักตัวจนประสบความสำเร็จ ช่วย