อยากหุ่นดีครับต้องทำอย่างไร

สวัสดีครับ ผมอายุ 17 หนัก 105 สูง 170 เปอร์เซนไข มัน 33% ครับ อยากจะลดไขมันครับผม ส่วนตัวชอบการเล่นเวทครับ มีเวลา 2 ช.ม ต่อวัน ต้องทำอย่างไรครับ อยากจะหุ่นลีนครับ ไม่มั่นใจในตัวเอง ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าครับ