พวกจุลินทรีย์โพรไบโอติกดีต่อสุขภาพจริงไหมคะ?

ตอนนี้กำลังมองหาโพรไบโอติกส์อยู่ แต่พอดูส่วนประกอบแต่ละแบรนด์ดังๆ เขาให้จุลินทรีย์แต่ละตัวแทบไม่ถึง 0.1%  อย่างตัวแบคทีเรียดีในลำไส้อย่างลองกัม ให้มาแค่ 0.000564%  ตัวไบฟิโดแบคทีเรียม 0.0008

ถ้าจะกิน โพรไบโอติก แบบไหนได้ประโยชน์ราคาคุ้มที่สุดครับ เช่น โยเกิร์ต ,นมเปรี้ยว , กิมจิ , โพรไบโอติกแบบซอง ฯลฯ

ตามหัวข้อเลยครับ