เอ็นอัก้สบกี่วันหายครับ

ผมเล่นบอลและเกิดเอ็นอักเสบขึ้นผมเลยพักไป1เดือนมันอาการดีขึ้นแล้วพอกลับมาเล่นบอลอีกครั้งเป็นอีกแล้วครับอยากทราบว่าต้องพักกี่วันครับถึงจะหายขาด หรือผมเล่นเกินตัวเลยไปเลยเกิดอาการอีกครั้ง