1. มีใครกิน ไข่ไก่ต้ม ( ไข่ขาว + ไข่แดง ) วันละ มากกว่า 6 ฟอง ต่อวัน ในระยะยาว.... แล้วร่างกายยังสุขภาพดีบ้างคะ 2. ตกลงแล้ว 1 วัน เราสามารถกินไข่ ( ไข่ขาว + ไข่แดง ) ได้ไม่เกินกี่ฟอง ต่อ 1 วัน ( เพื่

อายุ 46 น้ำหนัก 78 สูง 173 มีอาหาร เหนื่อยง่าย ผิวแห้ง คัน ฉี่บ่อยตอนกลางคืน เดือน กุมภาพันธ์ ตัดสินใจ ไป รพ. ปรึกษาคุณหมอ ตรวจเลือดพบ Cholesterol 264 , LDL 235 , HDL 68 ,TG 194 , น้ำตาลหลอดเลือด 16

ถ้ากินวันละ 6-8 ฟอง ไข่แดง+ไข่ขาวด้วย มันจะอ้วนขึ้นได้มั้ย อยากเพิ่มน้ำหนักอะครับ (เห็นมันมีแคลอรี่ 160 ต่อ 1ฟองเต็มมั้ง กินประมาณนี้น่าจะได้เพิ่มซัก 960-1280 แคลต่อวััน) แล้วพวกสารอาหารในไข่เวลาเอาไ

พอดีช่วงนี้ผมลดความอ้วน และเล่นเวท ก็กินไข่ต้มแบบไม่เอาไข่แดง แบบนี้ผิดไหมครับ พอดีพี่ที่ฟิตเนสแนะนำมาว่าให้กินไข่แดงได้วันละ2ลูก ถ้าไม่กินไข่แดงเลย ไข่ขาวที่กินไปมันก็ไม่ช่วยไรเลย แล้ววันหนึ่งควรจะกิ

เคยสงสัยมั้ยครับว่า ไข่ไก่ที่เราต้องกินแต่ละฟอง มีโปรตีนที่ต้องการเท่าไหร่ ?? มาตรฐานน้ำหนักไข่ของประเทศไทย แบ่งได้ดังนี้ (1) เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัม/ฟองขึ้นไป (2) เบอร์ 1 น้ำหนัก 65 – 70 กรัม