กินไข่วันละ5ฟอง?

พอดีช่วงนี้ผมลดความอ้วน และเล่นเวท ก็กินไข่ต้มแบบไม่เอาไข่แดง แบบนี้ผิดไหมครับ พอดีพี่ที่ฟิตเนสแนะนำมาว่าให้กินไข่แดงได้วันละ2ลูก ถ้าไม่กินไข่แดงเลย ไข่ขาวที่กินไปมันก็ไม่ช่วยไรเลย แล้ววันหนึ่งควรจะกิ

เคยสงสัยมั้ยครับว่า ไข่ไก่ที่เราต้องกินแต่ละฟอง มีโปรตีนที่ต้องการเท่าไหร่ ?? มาตรฐานน้ำหนักไข่ของประเทศไทย แบ่งได้ดังนี้ (1) เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัม/ฟองขึ้นไป (2) เบอร์ 1 น้ำหนัก 65 – 70 กรัม

ผมเลี้ยงสุนัข อัลเซเชี่ยนแก่ มาก หนัก30 กก. เป็นแผลกดทับ หมอให้เพิ่มโปรตีน ตอนนี้ กิน เสริม เป็น ไข่ต้ม วันละ 6 ลูก ( คิดเป็นเงิน 24 บาท )  ถ้าหาก ราคา อกไก่ ราคา กก. ละ 80 บาท( นานๆ จะได้ ราคานี