กินไข่วันละ5ฟอง?

กระทู้คำถาม

ผมอายุ15 สูง173 หนัก60 ช่วงนีเเล่นเวท คาร์ดิโอครับ กลัวกินโปรตีนไม่ถึงเลยกินไข่ต้ม5ฟอง ทั้งไข่ขาวและไข่แดงเลย กินแบบนี้ทุกวันเป็นไรไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7475445

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามคนที่ลดน้ำหนักอยู่ครับ คุณทานอกไก่มื้อละกี่กรัมครับ

ผมหนัก90 สูง 175 ทานอกไก่มื้อละ100กรัม+ข้าวกล้อง ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ1ชั่วโมงกว่าๆ แบบนี้จะทำให้โยโย่ไหมครับ หรือต้องกินเพิ่มอีก

สมาชิกหมายเลข 4390301

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

กินเยอะแล้วออกกำลังกาย

ผมอายุ19 หนัก81 สูง173 ถ้าผมกินอกไก่วันละ1 กก. ข้าวสาร150กรัม ไข่วันละ4ฟอง วิ่งวันละ5กิโล หุ่นผมจะเฟิร์มไหมครับ ตอนนี้ค่อนข้างย้วยเพราะน้ำหนักลดเร็วเกินไป แล้วก

สมาชิกหมายเลข 3057347

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน วิ่งวันละ30นาที สามารถกินพวกเนื้อสัตว์ได้ไหม?

อายุ16 หนักประมาณ70-80 สูง172-173 ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ 1วัน ผมจะกินข้าวอยู่2มื้อครับ(ตื่นมาก็เที่ยงแล้วเลยกินได้แค่2มื้อ) แคลที่รับต่อวันก็ประมาณ1100-160

สมาชิกหมายเลข 6898833

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

น้ำหนักผมจะลดไหม

ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 8041605

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

นม (Milk)

พักออกกำลังกาย 1วัน กินกี่แคล?

สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้ผมกำลังลดไขมันและเพิ่มกล้าม ผมสูง166 น้ำหนัก 68 (แต่ก่อน 80) ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง เวทก่อนคาร์ดิโอ ผมไม่อดอาหารหรือกินน้อย แค่ปรับปริมา

สมาชิกหมายเลข 8008682

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

ปัญหาโลกแตกกับคนที่ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ ทุกคนเกี่ยวกับปัญหาในการดูแลสุขภาพค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาตเล่าที่มาและสิ่งที่หนูได้ทำไปแล้วเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนนะคะ หนูอา

สมาชิกหมายเลข 9358680

สุขภาพ

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ลดความอ้วน

Weight Training

หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกใน

สมาชิกหมายเลข 3160256

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

Weight Training

สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?

สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล

พญาอินทรี

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย

Weight Training

ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ

พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม

สมาชิกหมายเลข 4755513

อาหาร

อาหารญี่ปุ่น

โภชนาการ

สังคมคุณแม่

🍳🌱 เมนูสุขภาพ "ใบเหลียงผัดไข่" แคลเซียมสูงปรี๊ด! บำรุงสายตากว่าผักบุ้ง 10 เท่า อร่อย คุณภาพจัดเต็ม ✨😋

สวัสดีค่ะทุกคน 😁😁 หากจะพูดถึงอาหารใต้ เมนูแรกๆ ที่ทุกคนนึกถึงเพื่อมาช่วยดับความเผ็ดร้อนของแกงไตปลาหรือคั่วกลิ้ง คงหนีไม่พ้น "ใบเหลียงผัดไข่" เมนูรสช

เที่ยวสบายสบาย

ทำอาหาร

เมนูอาหาร

อาหารผู้สูงอายุ

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ

{room_name}

กินไข่วันละ5ฟอง?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ