ทำlf กินตอนไหนดี

คือเรา ตื่น10:20โมง นอนตี2:30
เราต้องกินข้าวมื้อแรกตอนกี่โมงหรอ
แล้วมื้อสุดท้ายต้องกินตอนกี่โมงอ่ะครับ
อยากทำ20/8 หรือ 18/6 ก็ได้ครับ
คือเราทำงาน ไม่ค่อยได้กินข้าวเป็นเวลาเท่าไร มันเลย งง ว่าต้องกินตอนไหนแล้วหยุดกินตอนไหน