หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำlf กินตอนไหนดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คือเรา ตื่น10:20โมง นอนตี2:30
เราต้องกินข้าวมื้อแรกตอนกี่โมงหรอ
แล้วมื้อสุดท้ายต้องกินตอนกี่โมงอ่ะครับ
อยากทำ20/8 หรือ 18/6 ก็ได้ครับ
คือเราทำงาน ไม่ค่อยได้กินข้าวเป็นเวลาเท่าไร มันเลย งง ว่าต้องกินตอนไหนแล้วหยุดกินตอนไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราต้องกินยาหลังอาหารเช้าสามารถทำไอเอฟได้ไหม ?
เราต้องกินยาหลังอาหารเช้าสามารถทำไอเอฟได้ไหม ? ถ้าไม่กินอะไรก่อนจะคลื่นไส้ เริ่มกินมื้อเช้ากี่โมงดี ? แบบที่ 1 กินอาหารตอนเช้าสัก 07:00 น. ถ้าเราทำไอเอฟ 16/8 ก็
สมาชิกหมายเลข 7513105
มือใหม่หัดทำ if
สวัสดีครับ พอดีกำลังเป็นมือใหม่ทำ if อยากสอบถามคนที่รู้หน่อยครับ พอดีตอนนี้ทำ if 8/16 อยู่เริ่มกิน 11.00-19.00 แต่ปกติเป็นคนนอนดึกมากอยู่แล้วหลับประมาณ 01.00 ตื
สมาชิกหมายเลข 8638089
อาหารหลังออก - ช่วงเวลา
ผมเลิกเรียนประมาณ 17:00 TT ผมเลยกินหลัง กินก่อนไม่ได้ครับ สมมุติ ผมกินเสร็จช่วง 17:00 แล้วผมไปออกกําลังกาย ช่วง 1-2 ทุ่ม ประมาณนี้ได้ไหมครับ หรือจะ ออกกําลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7672165
ทำ if 23/1 แต่กินตอนเย็น+นอนดึกจะผอมไหมครับ?
คือตอนนี้เริ่มทำif 23/1 กินช่วง17:30-18:30 แล้วหลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยจนนอน ซึ่งผมนอนดึกมากเพราะต้องทำงาน คือนอนช่วง 02:00-03:00 ทุกวัน แล้วตื่นช่วง 12:00 แบบน
สมาชิกหมายเลข 7141690
ตื่นสาย กินแค่ข้าวเที่ยงกับเย็น อ้วนไหมครับ
ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เคยได้ยินมาว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาปกติ แต่ด้วยความที่เป็นคนตื่นสายครับ ตื่นมาก็ 10โมง+ กว่าจะล้างหน้าแปรงฟันอาบน้
สมาชิกหมายเลข 1891780
เพิ่งรู้ว่าไข่ต้ม ไข่ลวก ไม่ควรกินกับชา กาแฟ
น้ำเต้าหู้ ของหวาน ,อาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเค็ม โซเดียมสูง ให้กุกินเปล่าๆเลยดีมั้ย ชีวิตช่างอยู่ยาก😵 อ่อ กินไข่กับมะเขือเทศดีมาก ได้สารไลโคปีนเพิ
BluCielo
เมนูหอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ
เมนู หอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันที่ตกค้างในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ (ยังไม่รวมเศษแป้ง เล็กๆ ) ตามขั้นตอนการทอดหอยทอด คือ ผมก็
GODBABY
🍌🍉🥬7 แหล่ง “อิเลคโทรไลท์” จากธรรมชาติ ช่วยฟื้นคืนความอ่อนล้าและเสียเหงื่อมาก 🏄🪂
เคยรู้สึกไหมคะว่าหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ หรือในวันที่อากาศร้อนจัดๆ ถึงแม้จะดื่มน้ำเปล่าเข้าไปเยอะแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควร? นั่นอาจเป็น
อัมปาจุม
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
49 52 54 56 เทียบกับสิ่งของ 🤔
ตามหัวข้อเลยครับ ไม่ได้มีเจตนา 18+ เเต่ต้องการหาความรู้ว่าของตัวเองประมาณเท่าไหน อะไรสามารถเปรียบเทียบได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 7596298
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำlf กินตอนไหนดี
เราต้องกินข้าวมื้อแรกตอนกี่โมงหรอ
แล้วมื้อสุดท้ายต้องกินตอนกี่โมงอ่ะครับ
อยากทำ20/8 หรือ 18/6 ก็ได้ครับ
คือเราทำงาน ไม่ค่อยได้กินข้าวเป็นเวลาเท่าไร มันเลย งง ว่าต้องกินตอนไหนแล้วหยุดกินตอนไหน