แนะนำแบรนด์ชุดออกกำลังกายคนอ้วนหน่อยค่า

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

อยากจะลองซื้อกระสอบทรายแบบตั้งพื้นมาลองชกออกกำลังกายดู  แต่ไม่แน่ใจว่ามันน่าเบื่อไหม  ผมวิ่งบน Treadmill แรกๆก็ดี พอ 2-3 เดือนผ่านไปก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่ มันน่าเบื่อมาก  ปั่นจักรยานทั้ง

วิธีการออกกำลังกายและอาหารการกินของผมตามนี้เลยครัยช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าดีไหม ผมน้ำหนัก82 สูงประมาณ177ซม.ครับ ตอนเช้าผมตื่นมา วอมอัพ ซัก5-10นาที หลังจากนั้นก็ผมก็ไปฟิตเนสประมาณ30นาทีเพื่อเล่นเวท พอ

ด้วยสถานการโควิด ผมเลยไม่กล้าออกไปวิ่ง แล้ว นน. ก็ขึ้น ผมเลยเปลี่ยนจะซื้อกระสอบทรายตั้งพื้น มาออกในบ้าน กับเวทไปด้วยดีไหม และอยากถามคนที่เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ว่าควรเริ่มยังไง ลดได้เยอะไหม ต้องออกป

คือหนูอะฝึกงานด้วยโครงงานอีกที่หนูต้องทำ คือช่วงนี้เครียดแฟ่ดมากสมองจะระเบิดแล้วหนูก็อยากใช้แรงระบาย ตัวหนูเองก็ขี้เกียจออกไปข้างนอกด้วยแหละฝุ่นมันน่ากลัวมากกกกก เลยแบบเอ้อตัดสินใจซื้อกระสอบทรายตั้งพื

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ