การงอศอก เป็นการหดตัวกล้ามเนื้อแบบใด

กำลังศึกษาเรื่องนี้อยู่ค่ะ แต่งงๆนิดหน่อย(อาจจะไม่หน่อย) เลยต้องการความมั่นใจว่าเราเข้าใจถูกรึเปล่า เมื่อเรางอแขนเข้า กลุ่มกล้ามเนื้อเหยียด (extensor muscle) จะคลายตัวและเป็น antagonist (กล้ามเนื้อต้า

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด

ไม่แน่ใจว่าเป็นรึเปล่าเพราะอาการไม่ชัดมากประกอบกับเป็นคนสายตาสั้นมากและเอียง ยาวตามอายุ ( อายุ 41 ) แถมใช้สายตาจ้องคอมตลอด เลยไม่แน่ใจว่าเป็นกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงจริงๆหรือแค่เพราะค่าสายตาสูงและใช้สายตาเ

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์ทำตา2ชั้นที่คลินิกเชียงใหม่ ปัญหาเราคือมีตาชั้นเดียว เราอยากทำตา2ชั้นเลยหาคลินิกในเชียงใหม่ ซึ่งมีเยอะมากก เลือกยาก อีกอย่างเรากลัวเซลฮาร์ดเซล กลัวโดนขายคอร์ส กลัว

ผมมีไปต่างจังหวัดกับครอบครัวประมาณ5 วันครับเเละคิดว่าไม่น่าจะได้ออกweight เหมือนตอนอยู่บ้านทุกวันด้วย ผมเลยอยากถามว่า ผมควรกินยังไงให้ไขมันไม่สะสมเเละยังสามารถรักษากล้ามเนื้อได้บ้างคะรครับ🥲🙏

เพราะปัญหาหลักของเราที่ผ่านมาคือยืนระยะไม่ได้ เจอแข่งต่อเนื่องเสี่ยงบาดเจ็บ อยากให้เดือนแรกเน้นสร้างกล้ามเนื้อความแข็งแรงทนทานเป็นหลัก จากนั้นค่อยเน้นเทคนิค เพราะถ้ากล้ามเนื้อไม่ถึงก็เหมือนที่ผ่านมาคื

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ