ผมควรเพิ่มน้ำหนักต่อรึเปล่าคับ

ผมสูง180+ หนัก 60 อายุ 17 (ส่วนสูงปัจจุบันไม่ได้วัดเลยคับแต่รู้แค่ตอนนี้สูงเหยียบ 180 แล้ว )
ผมอยากทราบว่าผมยังอยู่ในเกณฑ์ผอมอยู่ต้องเล่นออกกำลังกายเพิ่มรึเปล่าคับหรือสมส่วนแล้วช่วยบอกแนะนำผมทีคับ

มีรูปคับผม