หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีระเบิดโฟร์อามหน่อยงับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เล่นมือคว่ำมือหงานก็โดนนะแสบมากด้วยแต่รู้สึกไม่ค่อยขึ้นตอนนี้ซื้อที่บีบมือมาเสริมแต่อยากได้ท่าอีกที่โดนๆปูดๆขอบคุณคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รอยหลังต่อยพื้น
คำถามที่1. ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับเวลาโมโหชอบต่อยพื้น ใส่โค้ด ถ้าพูดให้ถูกน่าจะเคาะมากกว่าทำทีก็ทำเป็นร้อยๆรอบมีใครจะพอมีวิธีแก้นิสัยแบบนี้ไม่ครับบอกก่อนนะครับว
สมาชิกหมายเลข 6924512
เวทแล้วบ่ายกสูงแก้ยังไงปกติดีไหมครับ
เหมือนกระดูกหลังบ่าจะยกสูงมากแล้วมันมีอะไรนูนๆตรงบริเวนแนวเส้นคอหรือแทรปไม่รู้เรียกถูกไหมเวลาทำอริยาบทบางท่าเช่นเอามือขวามาจับสะโพกซ้าย บ่าจะยกจนเห็นที่ข้างๆคอน
สมาชิกหมายเลข 4598214
หลังเอาเฝือกดามนิ้วออกแล้วควรปฎิบัติยังไง.??
คือเรานิ้วใต้ข้อปลายนิ้วแล้วหมอดามไว้ประมาณ4อาทิตย์พอเอาออกแล้วเราก็พยายามฝึกงอนิ้วมันยากเพราะไม่ได้ขยับนานแล้วก็พยายามทำและประคบด้วยน้ำอุ่นตามหมอสั่ง แต่ว่าตอน
สมาชิกหมายเลข 5781164
กระดูกนิ้วแตกใช้เวลานานไหมครับ
ไม่ได้ไปหาหมอแต่หมอเภสัชดูให้ตอนไปซื้อยามากินเขาบอกแตกใช้อีลาสติกพันไว้แตกนิ้วนางใช้วิธีพันอีลาสติกพันนิ้วกลางกับนิ้วนางไว้ ปล มันไม่เจ๊บไม่ปวดแต่ถ้าขยับหรือกํา
สมาชิกหมายเลข 4342672
เจ็บเนื้อใต้เล็บแต่ชอบ
นิ้วโป้งผมไม่รู้เป็นอะไรผมชอบกดเนื้อใต้เล็บแบบชอบกดตลอดเวลาหรือหาสิ่งของดันเนื้อให้เจ็บรู้สึกเหมือนยิ่งเจ็บยิ่งชอบใช่ซาดิสน่ะแต่มันเลิกทำไม่ได้จริงพอจะหยุดก็รู้
สมาชิกหมายเลข 8235702
มันตอบไรง่ะ
สมาชิกหมายเลข 5905476
จะถามไรถามได้งับบบ
สมาชิกหมายเลข 3801231
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีระเบิดโฟร์อามหน่อยงับ