Maintain หุ่นยังไงหลังจากได้เอต

คือ ผมสงสัยว่า หลังจากที่ผมไดเอทเสร็จ ผมต้อง maintance แต่ไอตอน maintance ต้องออกกำลังกายเหมือนเดิมมั้ย หรือควรคาดิโอน้อยลง แล้วไปเน้นเวทเเทน หรือ ควรหยุดออกกำลังกายไปก่อนช่วง maintance ผมสงสัยมากครับ ใครก็ได้ช่วยตอบหน่อย