อายุ17ปี สูง147 หนัก34 ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นเยอะกว่านี้คะ🥺

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ17ปี 3เดือน แต่น้ำหนักแค่34กิโลกรัม ส่วนสูง147-148เซนติเมตร พยายามกินแต่กินได้น้อยมากๆเลยค่ะ
พี่ๆมีวิธีหรือทริคดีๆในการเพิ่มน้ำหนักแบบปลอดภัยไหมคะ หรือมีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักให้เยอะกว่านี้ไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻