เพื่อนๆมีวิธีลดความหิวไหมคะ ฮ่าๆ เรากินอิ่มนะ แต่ก็ยังทานต่ออีกค่ะ

เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ อาทิตย์แรก ๆ อาจจะทำแบบเหลาะแหละ เพราะเหนื่อยง่าย หลังๆมาเริ่มฟิต เล่นคาดิโอได้เป็น ชม. แบบไม่หยุดพักเลยค่ะ น้ำก็ไม่หิว หลังๆมาเลยเล่นวันละ 2 ชม. หายใจทางจมูกไ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

ลดความอ้วน หลัง 5 โมงไม่ทานอะไร แต่หิวมาก ดื่มน้ำก็เอาไม่อยู่ ทรมาณ ไม่ทราบว่ากินอะไรบ้าง ที่อิ่มท้องนานๆ ไม่หิว  เพราะหลัง 5 โมงเย็นกว่าจะกินอีกทีก็ เช้าวันรุ่งขึ้นเวลา 7 โมง ท้องว่าง 14 ช