การออกกำลังกายสําหรับลดหุ่นควรทําท่าไหนยังไง นานเท่าไหร่ต่อวัน กีเวลาดีครับ

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

ทำงานตั้งแต่11โมง จนถึง5ทุ่ม ก็ตีไปประมาณ12ช.ม ตามกฎหมายแล้วเราควรได้ค่าจ้างเท่าไหร่

พึ่งจะเริ่มเล่นกีต้าร์ค่ะ ตอนนี้อยากได้กีต้าร์โปร่งสักตัวมาฝึกเล่นราคาไม่เกิน 6000 ตอนนี้ดูของ enya ไว้ กำลังลังเลว่าควรเลือกแบบไม้ทั่วไปหรือ carbon fiber อยากรู้ว่ามันต่างกันมากมั้ยคะ ควรเลือกแบบไหนด

สวัสดีครับ ผมน้ำหนักประมาณ52ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันหรอครับกลัวว่าจะกินไม่ถึงส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่คำนวณการกินโปรตีนไม่ถูก

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกท่าน เพื่อนๆ ส่งเงินให้ครอบครัวเท่าไหร่ต่อเดือนคะ ส่วนเราเงินเดือน 25K ให้ทางบ้านตกเดือนละ 8,500 บาท (อย่างน้อย) คือจะให้เงินก้อน 5,000 บาท ทุกต้นเดือนและจะให้เพิ่มด้วยเงินที่มา

อายุ 21 สูง 163 น้ำหนัก 53 เรามีไขมันที่ขา ก้น พุง ค่อนข้างเยอะ เป็นหนังย้วยๆ ไม่กระชับเลย กับแขนด้วย รวมๆก็ทั่วตัวนั้นแหละ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ควรเวทกี่วัน คาดิโอกี่วัน แล้วถ้าอยากออกแบบ

จักรยาน Road Bike ครับ รบกวนด้วยครับ

อยากทราบว่าคณะศิลปศาสตร์สาขาวิชาภาษาจีน มหาวิทยาลัยรังสิต เรียนยากไหมเนื้อหาตอนปี1เป็นประมาณไหน ค่าเทอมอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อเทอม ส่วนตัวมีพื้นฐานอยู่นิดหน่อยประมาณ hsk2-3 กลัวเปิดไปเทอมแรกจะเจอเนื้

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน