การออกกำลังกายสําหรับลดหุ่นควรทําท่าไหนยังไง นานเท่าไหร่ต่อวัน กีเวลาดีครับ

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมน้ำหนักประมาณ52ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันหรอครับกลัวว่าจะกินไม่ถึงส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่คำนวณการกินโปรตีนไม่ถูก

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกท่าน เพื่อนๆ ส่งเงินให้ครอบครัวเท่าไหร่ต่อเดือนคะ ส่วนเราเงินเดือน 25K ให้ทางบ้านตกเดือนละ 8,500 บาท (อย่างน้อย) คือจะให้เงินก้อน 5,000 บาท ทุกต้นเดือนและจะให้เพิ่มด้วยเงินที่มา

อายุ 21 สูง 163 น้ำหนัก 53 เรามีไขมันที่ขา ก้น พุง ค่อนข้างเยอะ เป็นหนังย้วยๆ ไม่กระชับเลย กับแขนด้วย รวมๆก็ทั่วตัวนั้นแหละ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ควรเวทกี่วัน คาดิโอกี่วัน แล้วถ้าอยากออกแบบ

อยากทราบว่าคณะศิลปศาสตร์สาขาวิชาภาษาจีน มหาวิทยาลัยรังสิต เรียนยากไหมเนื้อหาตอนปี1เป็นประมาณไหน ค่าเทอมอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อเทอม ส่วนตัวมีพื้นฐานอยู่นิดหน่อยประมาณ hsk2-3 กลัวเปิดไปเทอมแรกจะเจอเนื้

จักรยาน Road Bike ครับ รบกวนด้วยครับ

ทหารเกณฑ์ที่ปฏิบัติหน้าที่ตามแนวชายแดนกัมพูชาได้เบี้ยเลี้ยงพิเศษเท่าไหร่ต่อเดือนครับ

ขออนุญาตสอบถามนะคะ พอดีว่ามีโครงสร้างหลังคาเดิมอยู่แล้ว แต่ต้องการยกหลังให้สูงขึ้น ค่าแรงเชื่อมโครงหลังคาใหม่กับหลังคาเก่าพร้อมมุงคิดเป็นค่าแรงเท่าไหร่ต่อตารางเมตรคะ

สวัสดีครับ ผมเป็นเด็กจบใหม่ สนใจงานสาย Property Consultant / นายหน้าอสังหา ครับ ตอนนี้มีบริษัทหนึ่งเสนอเงื่อนไขการทำงานมาให้ประมาณนี้ -ไม่มีฐานเงินเดือน -ได้ค่าคอมมิชชั่น 40% จาก 3% ที่บริษัทได้รับ

วันศุกร์ที่2ของเดือนตุลาคมของทุกปีเป็นวันไข่โลก เป็นคนชอบทานไข่เชิญชวนทุกคนทานไข่. แต่สงสัยคือ -ทานเท่าไหร่ต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะไม่มีปัญหา -ไข่แดงกับไข่ขาวอันไหนไม่ควรทานมาก -ไข่นอกจากจะมีโปรตีน